很多人平时都喜欢喝酸奶，一般的人喜欢在饭后的时候喝，觉得酸奶有助消化的作用，酸奶确实喝了有好处，但是并不是什么时间都可以喝的，而且很多人喜欢喝酸奶的时候吃水果，比如说橙子，那酸奶橙子能一起吃吗？吃酸奶可以吃橙子吗？

1、酸奶橙子能一起吃吗

酸奶可以和橙子一起吃。

虽然酸奶中的蛋白质会跟橙子的果酸反应，影响消化吸收，但基本没有太大影响。建议大家少吃，不要长期食用。

2、一起吃有好处吗

基本就是酸奶加上橙子的营养，但是酸奶和橙子会有反应，最好不要将这两样一起榨汁喝。

3、酸奶和什么一起吃好

水果，如莲雾、苹果、梨子、杨桃等。酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，所以酸奶如果和水果一起吃，既能增加口感，又能满足营养方面的需求。

4、橙子和什么一起吃好

蜂蜜，橙子含有丰富的维C，和蜂蜜在一起可以调理肠胃。

5、喝酸奶的好处

1、促进消化：

有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

2、防癌：

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。

3、降低胆固醇：

很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝酸奶，来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

4、维护肠道菌群：

在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

5、防止便秘：

很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。

6、提高人体免疫力：

女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。