夏季多个地区连续高温，这让爱美怕黑的女孩子整日都不敢出门，尤其是那些喜欢化妆，不化妆不愿意出门的女孩来说，简直就是灾难，因为一出汗，妆就容易花掉，十分难看，而且出门还需要全面防晒，否则皮肤都有可能被晒伤，那么夏季如何做好防晒工作呢？

1、防晒工作全面开启

防晒霜两小时重涂一次

防晒霜不能使用太频繁，因为部分防晒霜会在使用后会阻隔皮肤和空气的接触，导致汗液不能顺利排出，从而引发中暑。一般情况下，在阳光下暴露两小时，可重新涂抹一次防晒霜。而游泳时使用的防水保湿霜涂抹频率约为每40分钟一次即可。

而且，防晒过度反而易被晒伤，常受日晒的人，皮肤容易变黑，对光的防御能力增强，即使遭受较强的日晒，通常不会发病。相反，长期防晒的人，皮肤对日晒的耐受能力大大减弱。每天晒太阳30分钟左右，还可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素D。对于直接接触太阳光时间较短的白领女性，每天应该最少安排半小时的时间晒晒太阳。

防晒喷雾只适用于补涂

喷雾类，棒状类防晒，滚珠类，防晒蜜粉等等虽然用起来比较方便，但是它们只适合补涂，而日常的防晒还是要用面霜类或者乳液类产品。

因为喷雾、棒状、滚珠、防晒蜜粉这些防晒品难以定量。按照标准用量，而面部大约要用0.8~1g左右的防晒，在每天的初次使用时难以定量，防晒效果可能会大打折扣!

防晒别忘三个死角

很多人很重视脸部和暴露在外的皮肤的防晒，往往容易忽略一些“死角”，殊不知这些“死角”的防晒同样很重要。

死角一：头发

头发也要防晒?没错!头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。

防晒利器：保护头发不被阳光直射、暴晒可以使用帽子来遮住头部，或出门撑一把遮阳伞，这些都可以很好地防止头发被晒伤。

死角二：脚背

一年中双脚多是被包裹在鞋子里面，很少接触到阳光。在夏季高温天气下，很多人换上凉鞋，双脚突然被阳光直射暴晒，但是，对于双脚的防晒极少有人重视。如果未能有效防晒，时间一长，容易留下难看的黑印。

防晒利器：涂防晒霜和穿丝袜，尽量避免脚背不设防地暴露在烈日下。

死角三：眼睛

眼睛的防护也常常容易被忽略，研究发现，紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜，以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下，紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别，选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

防晒利器：选择标有防UV功能的镜片，通常太阳镜的UV指数在96%~98%之间。一般正规眼镜店都会有检测太阳镜抵抗紫外线能力的仪器，通过此项检测，你可以知道你的太阳镜是否对眼睛真有帮助。

2、选择防晒霜的禁忌

1.不要选择喷雾式的防晒霜

喷雾式防晒霜使用时会有可能通过呼吸接触粘膜，从而增加呼吸道疾病的风险；而且喷雾在用量上会减少或某些地方没有喷到，增加晒伤的几率。

2.不要迷信超高SPF防晒系数

超高SPF系数虽然可以有效防止UVB射线，但对UVA射线并没有什么作用。而真正损害人体免疫系统，加速皮肤老化和增加皮肤癌风险的大杀手正是UVA。报告称FDA正在考虑把SPF系数限定在50倍。实际上SPF50就已经能阻止99%的UVB射线，再高的SPF系数也不过是提升个百分之零点几的比率。选择好的防晒霜时除了要看SPF系数，更要考虑UVA系数。

3.不要选含有二苯酮-3成分的防晒霜

各位妹纸手头如果有防晒霜，不妨看看是不是含有这个成分，或者干脆简称BP3的，英文名称是Oxybenzone。这一成分能渗透皮肤进入血液系统，在体内的作用类似雌激素。有研究表明二苯酮-3跟女性子宫内膜异位症有密切关联，孕妇体内如果二苯酮-3过高，会导致新生儿体重过低。

4.不要选含防晒成分的散粉

撸主因为不化妆，刚开始还误以为是粉油分开、用前需要摇匀的防晒霜，后来查过资料才知道是化妆用的散粉。不推荐的理由同第一点，而且吸入的防晒成分会滞留在肺部，成为潜在的致癌物质。EWG原话是：只要是有可能通过呼吸吸入的，不要买。

5.不要含有维A成分

注③维A，有时会标识成棕榈酸视黄酯，视黄醇棕榈酸酯，英文名称是retinylpalmitate。维A用在晚霜里是个好东西，但如果在太阳下，这个成分就成了导致肿瘤和器官损伤的凶手。妹子手边防晒霜如果含有这个成分，就麻利的扔了吧。如果日常护肤用的日霜也含有维A成分，不想浪费的，考虑下做晚霜用吧。

6.不要选同时能防晒又驱蚊虫的防晒霜

防晒霜需要经常补擦，这就会导致皮肤过度吸收驱蚊虫成分，会增加不安全几率。

7.不要选择防晒湿巾

FDA在2011年开始禁止防晒湿巾的生产和销售，但对小公司有一年的宽限期，因此在美国市场还是有小部分的零售。撸主比较孤陋寡闻，没在我天朝见过这个产品，但现在美淘的人那么多，不排除万一哪个妹纸一时冲动，买了这个东西回来。

8.美黑产品，不要

美黑产品往往防晒系数过低，容易晒伤，皮肤过度暴晒，增加皮肤病和皮肤癌的风险。