女性在生理期的时候由于身体代谢发生变化，因此很容易出现一些异常症状，而长痘就是较为常见的症状，那么排卵期长痘痘的原因是什么？排卵期长痘痘怎么调理？排卵期长痘的原因有很多，下面就来详细了解具体内容，以及长痘的护理方法吧。

1、排卵期长痘痘的原因

1、内分泌失调

女性排卵期长痘很多时候与内分泌失调有关系，可以观察是否因为熬夜、受寒、过劳、生活不规律、饮食不健康有关系，以三个月为期限，记录一下长痘的时间和排卵期或者经期的关联，并且记录下不良饮食或者作息习惯，如果其中有关联性，那么积极地改善自己的生活习惯，平时注意锻炼保养、清洁皮肤，基本能够避免长痘痘了。

2、积热积湿气

如果是由于体内湿气或者热气太重导致长痘，可以观察自己是否有经常口渴、口干、燥热、汗少、容易出油等问题，如果是由于近期饮食习惯不良导致积热引发了长痘，可以通过吃清热下火的食物改善体质，如果是体内有湿气所致的长痘，可以通过拔火罐、泡艾草水等方法来除湿气，自己无法解决可以去看中医进行调理治疗，治此类原因所产生的痘痘，最好是内外同治，双管齐下，才能治根。

3、要注意调理

女性排卵期雌激素比较旺盛，正常情况下皮肤会比较光滑有弹性，显得更漂亮年轻，如果此时长痘痘也说明了身体健康状况并不是非常良好，注意大便、小便、出汗等方面的排毒是否顺畅，不顺畅的话需要多吃富含纤维素并能有助排便的食物，多喝水、吃富含水分的水果蔬菜，多运动增加出汗量，并且要经常清洁皮肤，让皮肤能够更好地通过毛孔呼吸透气，这样皮肤才会不容易长痘痘，少吃辛辣油腻过甜的食物，尤其在夏季，这些食物会吸收体内水分，体内的水分少了就不容易排毒了。

排卵期和月经前后容易长痘痘是内分泌失调的表现，注意观察自己是否有熬夜、受寒、过度疲劳、生活不规律、饮食不健康等习惯，这些习惯会直接导致内分泌失调，在女性生理期转换的过程中起到负面的作用，建议在排卵期和经期前后长痘痘的女生注意自己的生活习惯，平时注意清洁皮肤，规律睡眠时间，调整饮食结构，少吃油腻、辛辣、过甜、油炸食品，多吃水果蔬菜，多喝水。

2、痘痘如何护理

一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

二、疏通毛孔。当面部出现痘痘时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或痘痘器柔和地挤压痘痘边缘的皮肤，即可将痘痘挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

四、避免用手经常触摸已长出的痘痘或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压痘痘的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重痘痘，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。