美白肌肤是女性永远都在讨论的话题，拥有白皙的肌肤是每个女人的梦想，所以每天都在寻找各种美白的方法，那你们知道让肌肤白皙的方法到底有哪些呢？其实生活中有些食物吃了是能让人的肌肤变得白皙的，下面，给大家具体介绍一下。

1、让肌肤白皙的食物

1、红糖牛奶

材料：牛奶、红糖

做法：在牛奶中，添加适量的红糖，并定期的使用。

功效：可以软化并去除肌肤表面的老废角质，就犹如是天然的身体磨砂膏。

2、蜂蜜红枣茶

材料：干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML

做法：先将干红糖洗净，将枣切开挖去核。接着，将去核红枣和冰糖放入锅中，加水。然后，用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水份收干，成非常黏稠的枣泥状。

再将枣泥盛入容器中，晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀，密封好放入冰箱保存。在饮用时，取适量蜂蜜枣泥，冲入温开水调匀就可以了。

功效：蜂蜜含有大量氨基酸、维生素及糖类，对皮肤变得细嫩有光泽有帮助，而红枣可以活血养颜。

3、薏仁牛奶粥

材料：15克薏仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂鲜奶。

做法：先用冷水将薏仁、红豆浸泡小时。接着，将薏仁、红豆放入电锅中煮熟。然后，将冰糖放入电锅中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶，拌匀就可以食用。

功效：牛奶可以滋润肌肤，薏仁可以排水肿。薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白。

4、红糖糕

材料：汤面、红糖

做法：先将烫面小剂子按成小圆片，将圆面皮包入红糖。像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状。接着，将制好的小圆饼表面涂抹一层油，锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯。然后，糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油就可以了。

功效：糖含有的氨基酸和微量元素，有助于肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。

5、弥猴桃色拉

材料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。

做法：将猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁。接着，将虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油。

然后，在猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱就可以了。

功效：水果含有丰富的维生素，有助于肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，对干扰黑色素生成有帮助，可以消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

2、晒后如何快速美白

快速美白的方法一：盐醋溶液擦脸顾名思义，此款盐醋溶液就是把盐和醋按照一定的比例溶解。具体的比例是水：白醋：盐=9:3：1。

把干净的毛巾放进已经调配好的盐醋溶液中浸湿，稍微拧干之后把它擦在脸上，早晚各一次(可以根据实际情况增加一到两次)，效果很不错，很快就能够感受到肌肤变得白皙，而且你还会发现痘痘也少了。

快速美白的方法二：冰牛奶敷脸牛奶的美白效果相信大家都是清楚的，另外牛奶还有这舒缓的作用，冷冻后效果更佳。很多时候，日晒后的肌肤都是非常敏感的，有时候甚至会发红发烫。

这个时候我们就可以把冰镇过的牛奶(或者是牛奶中拌入冰水，做成冰牛奶溶液)敷在患处，起到舒缓保湿的作用。

你可以通过使用化妆棉或者是纱布，也可以是压缩面膜等，吸取冰牛奶然后敷脸，等待十分钟左右就可以了。每天敷两次，就能够有效地缓解肌肤的疲劳，长期使用还可以减少皱纹，美白肌肤。

快速美白的方法三：珍珠粉酸奶按摩霜自制的珍珠粉酸奶按摩霜也是美白的佳品。不过一定要选择粉质比较幼细的珍珠粉，才不会在按摩的时候损伤肌肤。

珍珠粉中混入适量的酸奶，涂抹在需要变白皙的地方(可以全身按摩或者是局部按摩)，轻轻地用指腹揉。

快速美白的方法四：中药美白法中药美白法，让美白更彻底。

准备白扁豆，白僵蚕各10克，当归15克，生地20克、川穹、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克，每天一剂，水煎内服，药渣复煎，用以熏洗脸部，每天三次，每次熏半个小时就可以了。

搓按压，去除死皮的同时尤其到嫩白美肤的作用。按摩片刻，然后用清水洗净，再抹上滋养霜就可以了。

快速美白的方法五：香蕉牛奶面膜这可以说是最简单最方便，同时也是非常有效的美白方法，那就是自制香蕉牛奶面膜敷脸。把香蕉搅拌成泥状，倒入适量的全职牛奶和少量的清水，三种东西的比例大概是2:5：1。

把上述混合好的面膜敷在清洁后的脸部，并且轻轻拍打脸部促进循环。敷脸二十分钟后用清水洗掉就可以了。