胸部健康是女性都需要关注的，一些坏习惯可能会导致胸部出现下垂等现象，女性需要注意保持胸部的年轻状况，避免一些坏习惯对胸部健康的影响，了解正确的护肤的方法，那么如何保持胸部年轻？女性胸部保持年轻的秘诀有哪些？下面为大家介绍。

1、胸部保持年轻的秘诀

一、常用冷热水交替沐浴

如果身体没有特殊情况的话，女性朋友们可以在平时选择冷热水交替沐浴。尤其要注意的是，沐浴时的水温不要过高，因为水温太高的水会使得女性的乳房结缔组织发生老化，也会让乳房的皮肤失去弹性。而在用冷热水交替沐浴时，应当将蓬蓬头调整成45度解，这样可以刺激乳房上的血液循环。

二、选择合身的胸罩

我们都知道，胸罩是女性朋友们乳房的保护神。而通常，女性在成年以后，乳房不会发生太大的变化，不过也会因为饮食、经期、怀孕等状况而发生变化。女性朋友们应当多关注一下自己的乳房变化，同时也要选择适合自己的内衣。然后，不要长时间穿内衣，尤其时间不要超过18小时。

三、经常按摩乳房

女性朋友们还可以在平时多对乳房进行按摩，长期坚持下去会舒缓乳房的紧绷感，同时也会让自己的乳房更加丰满。而具体按摩乳房的方法是，用两只手的手掌交互托住自己的乳房下方，然后轻轻向上方提，接着托着乳房的外侧往内侧推。这样做是为了防止乳房下垂与外扩。

四、健胸运动

女性朋友们健美胸部，还可以在平时多做一些运动。因为，适度的锻炼胸肌，可以使得乳房中的脂肪组织通过锻炼而部分转化为肌肉。这样就会让女性朋友们的乳房线条变得更坚挺。而具体进行健胸运动的方法是，把双手合十，然后缓慢的向上举，保持十秒以后再放下来。

五、健胸食补

众所周知，生活中的很多常见食物都对丰胸、美胸有着很好的功效，比如说鲜奶、鱼、肉等富含蛋白质的食物，都是健胸的佳品。女性朋友们不妨在生活中多进食一些，同时也可以配合着按摩。不过，若想让食补与按摩达到最佳的效果，女性朋友们都需要长期坚持。

六、正常作息

对于OL们来说，由于工作的需要，她们不得时常加班、熬夜等。不过。为了乳房的健康，女性朋友们一定要尽量避免加班，同时也要保证正常作息。因为，熬夜等不规律的生活状态，会直接影响到女性的新陈代谢、血液循环，甚至还会导致荷尔蒙混乱，而这样就会影响到乳房的健康。

2、沐浴后如何按摩丰胸

1、每天沐浴后按摩胃经穴

全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水，若想同时减重又保持丰满的胸部，乘每天沐浴后，睡觉前，体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴位，特别是行经胸部的胃经对应穴位，以相表里的脾经穴位，每穴位按摩20下，可改善肠胃代谢的效能，打通乳腺的气血循环，减重兼顾丰胸。

2、每天沐浴后按摩足三里穴

足三里穴位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处，此穴属于胃经的穴位，被誉为“长寿第一穴”，具有补中益气的作用，还可改善肠胃不适症状。操作时用指腹反复按揉此穴100次。

3、沐浴后按摩丰隆穴

丰隆穴位于外膝眼与外踝尖的连线中点，胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位，按摩可提升胃气向上，有利于消除下半身水肿。

注意：丰隆，就是丰满隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点就对了。

4、沐浴后按摩阴陵泉穴

阴陵泉穴乃脾胃相表里，此属脾经穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。与阳陵泉相对，当胫骨内侧缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点部上方。操作时正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处取穴。可排除水分、消除小腿浮肿、以及调理月经。

注意：很多人女性做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”阴陵泉。每天在这个穴位刺激3-5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。

5、沐浴后按摩气海穴

气海穴属任脉穴位，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。按摩此穴具有促进代谢、调理虚症的作用。