对于女性朋友来说，拥有美丽的乳房是每个人都希望的，那你们知道怎做才能拥有美丽健康的乳房呢？估计很多女性都非常的想要知道，日常生活中，也有很多女性朋友总是在寻找一些保养乳房的方法，但是效果都不是非常的明显，那你们知道怎么做才能拥有健康美丽的乳房呢？下面，给大家具体介绍一下。

1、如何拥有健康美丽乳房

第一种方法就是要改变饮食习惯，平时可以多吃一些低脂高纤的食物。比如多吃一些全麦的谷类等等，还可以吃一些蔬菜和豆制品的食物，这些食物里面含有高纤维，多以多吃这些食物能起到保养乳房的作用。第二就是要经常的按摩乳房，但是并不是随意的按摩。按摩乳房的时候，可以先将肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房的表面旋转手指。大约只一个硬币大小的圆，经常这样做能防止乳房的不适症。第三个就是要穿戴适合自己乳房大小的胸罩，不能太大也不能太小。

2、对乳房好的食物

我们生活中的食物有很多，那你们知道吃什么食物对乳房的保养有好处呢？其实非常的简单，有些还是我们经常吃的，比如海带，海带里面含有丰富的碘元素，经常吃海带能预防乳腺增生。还可以多吃一些水果，比如葡萄、猕猴桃、草莓、柠檬等等。

3、胸部保健常识

对于胸部的保养，在选戴胸罩的时候，价格上不能买太便宜的，大小上不能太松，也不能太紧，购买的时候，可以试戴一下，确定大小刚好合适。然后就是坐姿，平时不要弯腰，非常容易造成驼背，而且会影响乳房的发育。