生活中经常有些人会加班，长期的面对电脑，肯定是会受到辐射的影响的。那你们知道皮肤没有光泽发黄该怎么办才好呢？如何美容护肤呢？有些人认为可以通过睡觉来美容护肤，那怎样才能睡好美容觉呢？女性朋友肯定非常想知道，怎样睡觉美容呢？

1、怎样睡好美容觉

1.清洁功夫要做足

睡眠前身体会通过排汗的方式自行降温，这样枕头上很容易沾上汗液和油脂，使面部接触细菌的机会增大。

因此，睡前一定要保持面部干净，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。

2.油性皮肤也需要涂晚霜

油性皮肤往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。

3.保证有长时间的深度睡眠

只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的，科学地补充多种营养，促进深度睡眠。

4.睡前给皮肤“吃”够营养

深度睡眠时，肌肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养可充分到达基底胶原层。

因此，睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环，直达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿，此时，胶原蛋白的美容效果最为高效。

2、变丑的睡觉坏习惯

坏习惯一：睡前不洗脸

一天下来脸上沾上的灰尘和各种污染物会有多少。就算不化妆，素颜的脸也一样要认真洗。人们睡觉的时候，皮肤会进行新陈代谢。即死去的皮肤细胞脱落，新的细胞再生。如果脸上的脏东西太多，会阻碍细胞脱落，因而慢慢堵塞毛孔，皮肤将容易产生痤疮和粉刺。

坏习惯二：拖太长时间才洗脸

回家第一件事必须是洗脸，而且最不应该的是将卸妆洗脸拖到睡觉前才做。因为那意味着你有4～8个小时的时间在用“脏东西”做化妆品。

坏习惯三：用太烫或者太冷的水洗脸

睡觉这几个坏习惯越睡越丑

早上用温水洗脸可能让人觉得不太舒服，但这的确是对皮肤最好的洗脸方法。如果长时间用热水或者冷水洗脸的话很容易刺激皮肤，引起过敏现象。

坏习惯四：使用棉布枕套

虽然很多人习惯性地喜欢棉花材质的枕头，毕竟普遍观念都认定棉布最健康。但专家表示，丝绸或绸缎材质的枕头对皮肤最好。因为当你睡觉时翻来覆去的时候，粗糙的棉质材料会刺激皮肤，容易产生皱纹。如果你实在习惯了棉质枕头，最好选择有非常高的织物经纬密度的枕头，其材质更柔软。

坏习惯五：用含有香味的清洁洗剂

是时候重新考虑一下是否该用清新味道的肥皂了，至少这种香味肥皂对枕头套无益。睡觉的时候，枕头套中含有的化学香料会刺激皮肤，导致皮肤发炎甚至起皮疹。专家建议洗枕头套时不要用含香味的清新洗剂和衣物软化剂，至少一周洗一次。