在女人的生理期，由于身体及时水平的变化，所以女人的皮肤状态也会跟着变化的，在女人经期不同的阶段，皮肤变化也是不一样的，那么，在不同阶段的女性，经期该如何护理自己的皮肤呢？经期的肌肤问题有哪些？下面跟着大众健康网小编来看看。

1、经期护肤的技巧

第1~7日：生理期

激素变化：雌性激素和黄体素的分泌量跌到了最低点

肌肤关键词：粗糙、暗沉、干燥

因为在生理期间不但身体无力，肌肤细胞活性也会降低，角质层也变厚，让肌肤变得暗沉。这个时候肌肤还会特别干燥粗糙，眼角开始出现细纹。另外生理失血和身体疲劳让眼睛非常容易产生黑眼圈。

美肌目标：提高细胞活性、赶走黑眼圈

在生理期期间，除了在早晚的基础护肤之外，可以加入使用活肤精华来让角质和新陈代谢恢复正常，令肌肤恢复细腻柔嫩的状态，同时也可以加强肌肤对保养品的吸收。另外因为生理期肌肤特别干燥，容易过敏，如果需要化妆的话最好在涂粉底之前上一层质地温和的隔离霜，对肌肤进行隔离。

对于黑眼圈，生理期身体特别容易疲惫，所以首先就要保证每天睡足8小时，防止熊猫眼上身。另外，可以通过涂抹眼霜，然后配合一定的按摩手法按摩眼周，促进眼周血液循环，还能为干渴的眼周补充需要的营养。

在饮食方面，由于生理失血，体温相对较低，会造成体寒，所以要多吃温补的食物，例如红枣、莲子、黑木耳等。

第8~14日：卵泡期

激素变化：雌性激素和黄体素分泌量回升

肌肤关键词：吸收好、抵抗力好

生理期已过，女人的气色马上就恢复编号了，护肤品的吸收效果也变好了，这是因为身体里性激素水平回升，血液循环加快，新陈代谢非常旺盛。在这个时候，不仅肌肤吸收好，而且也没那么容易过敏，想尝试新的护肤品最好就是这段时期啦。

美肌目标：大口进补、大胆去角质

这一周简直是护肤的黄金时段，肌肤不但胃口大开，而且抵抗力非常的好，在这个时候最适合给肌肤喂精华、面膜等高浓度营养护肤品，让肌肤获得更多营养状态变得更好。同时可以选用具有深层修复功能的按摩面霜，增加肌肤韧性，重造健康的皮脂膜。

卵泡期肌肤的承受能力最强，去角质不但不会让肌肤觉得难过，还会令肌肤更加透亮，毕竟角质代谢越来越快堆积的老废角质也应该适当的清除。在这个时期可以每隔两三天使用去角质膏对肌肤做一次深层清洁。

第15~21日：黄体前期

激素变化：雌性激素分泌下降，黄体素分泌上升，雄性激素分泌上升

肌肤关键词：色斑、黯沉、敏感

黄体前期又叫排卵期，这个时期由于雌性激素分泌减少，雄性激素分泌增加，会造成肤色变得特别的黯沉，黑色素在这个时期很容易趁虚而入，聚集在某一处造成色斑加深。另外，这个时期肌肤也会特别敏感，所以要注意不要选择过于滋养的护肤品对肌肤造成负担。

美肌目标：美白、淡斑、防敏

排卵期是美白的必须时期，除了使用基础的美白产品之外，专门的美白精华、美白面膜和美白晚霜可以用来加强美白护理，解决肌肤整体肤色黯沉问题。对于恼人的色斑，就要使用专门的淡斑产品来对付了，同时也要注意加强防晒隔离工作，让紫外线无缝可入。

在肌肤的敏感时期，最好避免使用心得护肤品，防止肌肤出现敏感现象，让肌肤多点休息，尽量选择天然低刺激性低负担的保养品。避免去角质之类的动作，让肌肤好好的歇息一周。

排卵期饮食保养可以多使用海鲜、鸡蛋、蘑菇灯蛋白质和氨基酸含量高的食物，让身体自我修养，同时要避免用脑过度，劳累和情绪波动。

第22~30日：黄体后期

激素变化：黄体素与雄性激素分泌高峰

肌肤关键词：泛油、毛孔、痘痘

由于在这个时期，雄性激素和黄体素肆虐，造成油脂分泌异常的旺盛，在收到外界轻微的污染之后，很容易就会堵塞毛孔，形成毛孔粗大或者痘痘。很多MM都会发现在经期前一周肌肤会泛油光或者痘痘爆发，都是雄性激素惹的祸。

美肌目标：控油、消痘

在这个油光泛滥的时期，除了要做好每天必备的洁面工作之外，可以选择控油的啫喱或者乳液，涂抹在容易出油的区域，对出油状况进行控制。另外要注重卸妆，不要让彩妆的残留堵塞毛孔让毛孔变得更大。

对于红肿的痘痘，最好的方法就是使用消除痘痘红肿的急救产品，如果要上妆的话，可以使用有消炎作用的遮瑕笔来遮盖。不要让大大颗的红肿痘痘破坏了保持了一个月的好肌肤哦。

饮食方面，需要多进食促进雌性激素分泌的食物，例如芝麻、大豆、山药等等。

2、敏感肌护理时间

容易留白痕FACE5分钟护理有效缓解

大部分人肌肤一到秋季就变得相对脆弱，用手轻轻一抓就会留下白痕，这实际上也属于肌肤敏感的表现！从清洁方面来说，首先要用低泡或者无泡的洁面品，减少刺激，降低敏感的发生率。

其次，容易留下白痕也说明肌肤处于较为严重的缺水状态，给肌肤做个5分钟叠加面膜可以缓解症状。

泛红FACE——10分钟护理有效舒缓

秋季很多人有肌肤泛红的困扰，一般来讲皮肤受到外界的刺激后会出现泛红表现，尤其是夏秋交替时，肌肤从温热的环境开始进入较为干燥多风的环境，肌肤很容易泛红。

洗脸时用水温相对较低的，不要用过热的水，在洁面品方面建议使用针对敏感肌肤的产品或者氨基酸为介质的洁面产品。清洁过后不要急于涂抹面霜，可以先给肌肤镇静！利用芳香疗法的手段，可以缓解肌肤泛红这种敏感情况。

方法：荷荷巴油10ML，再加入德国洋甘菊精油4滴，薰衣草精油2滴，调和之后，在掌心滴5-8滴，并搓热，轻轻按压在肌肤上，

待按压均匀后，再取适量调好的油滴在化妆棉上，覆盖在容易泛红的区域，整个过程控制在10分钟左右，可以有效缓解敏感的状况。