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早餐可以吃辛辣食物吗?早餐吃辛辣的食物好吗?[图]

大众健康网 2019-11-28 19:57 早餐辛辣早饭清淡

早餐在一日三餐中的地位可是很重要的,很多人其实不是很重视吃早餐,早餐其实对我们的身体是有很大的影响的,有的人平时喜欢吃辛辣的食物,可能在早餐的时候都喜欢吃辛辣的食物,那早餐可以吃辛辣食物吗?早餐吃辛辣的食物好吗?

早餐可以吃辛辣食物吗?早餐吃辛辣的食物好吗?(1)

1、早餐吃辛辣食物的坏处

(1)早餐食辣容易腹泻

早晨,我们的胃肠道处于一种“空”的状态,当食用辣味食物时候,刺激胃肠道黏膜,消化系统高度充血,蠕动加快,从而出现胃痛、腹痛和腹泻的现象。另外辣的东西会刺激肠胃,导致肠胃不调,同时辣的还会刺激肛门,会导致腹泻,同时可能会引起便后暂时性的肛门疼。

(2)早晨食辣容易上火

冬季虽然寒冷需要驱寒,但是冬季也是一个燥的季节。早晨食用辣味食物,身体对其的吸收利用率最高,从而会导致人体上火现象。如出现流鼻血、口唇干裂、皮肤干燥以及便秘现象。

(3)特殊人吃辣加重病情

辣味食物还有一个特点是会刺激人体兴奋,心跳加速,所以甲亢患和心脏病患者还是少吃为宜。而同时,辣椒主要通过肾脏代谢,肾炎患者食用会加重病情,影响肾功能。

所以,辣味食物虽然可以开胃御寒,但不适宜早上食用,尤其是患病人群更应当主要辣的食入量。

2、早餐不能吃的食物

1.忌喝大量冰凉的饮料,导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

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