马上就要立春了，立春节气的到来，也就意味着春天的到来了，春天是万物复苏的时期，而我们的身体也特别容易上火，上火常见的症状就是牙龈肿痛，口腔溃疡，便秘，长痘痘，咽干咽喉有异物感，上火了人很不舒服，没有什么精神工作和学习了，那么立春节气该怎么降火呢？

1、饮食降火效果好

食疗降火的效果最理想，上火是身体燥邪入侵，身体火热重，所以就会上火了。滋阴清热降火的食疗方有蜂蜜柚子茶，川贝蒸雪梨，银耳莲子粥，上火饮食就需清淡，这几道药膳能清热润肺，减轻身体上火症状。上火期间还应该多喝水，注意皮肤保湿。

2、降火的中药材

身体火气太重的话，会出现感冒类的症状的，这就需要采取中药材泡水喝了，可以清热解毒，泻火的中药材有板蓝根，黄连，鱼腥草，金银花，菊花，春天特别适合用它们泡水喝，降火的效果很不错的哟！立春上火还可以用莲子心泡水喝，不过，不宜常饮用，症状消失了以后就可以停止了。

3、春季降火小妙招

春季乍暖还寒，皮肤很容易缺水的，也就是津液不足，就会上火了。在春天还是需要适当的保暖，多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，补充维生素，同时摄入优质蛋白质，保持愉快的情绪，不要焦躁，晚上别熬夜，早点睡，做到这些就可以防止身体上火了。