艾灸是我国传统医学中医里的一种治疗手段，常被用于去湿气、温中散寒等等，而有些人则希望能够自己在家艾灸，但是大多数人都不知道在家怎么艾灸。那么简单艾灸的方法具体有哪些？家庭艾灸疗法是怎么样的？自己在家可不可以艾灸？

1、艾罐灸

在艾罐底部有十多个小孔，艾罐内有一个小筒也有十多个小孔，放置特制艾粒，点燃后将艾罐放在目标穴位，可以让艾火燃烧的热力传到皮肤，逐渐深入体内，可以调和气血，温中散寒。

优点：操作简单，使用灵活，烟雾小，可以同时施灸多个穴位，尤其适宜妇女、小儿和恐惧针灸人群。

2、艾条灸

(1)温和灸

将点燃的艾条对准目标穴位，在距离皮肤3~5厘米左右的位置进行熏灸，固定不要移动，让患者局部有温热感，灸至皮肤有红晕为止。

(2)雀啄灸

将点燃的艾条一段对准施灸部位，好似麻雀啄食一样，用一上一下、一起一落地方式施灸，火头与皮肤的距离应保持在2~3厘米，灸至皮肤有红晕为止。须注意艾灰的掉落，避免烫伤皮肤。

(3)回旋灸

将点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，灸至皮肤红晕。

艾条灸法使用简便，艾火柔和，不会灼伤皮肤，不足之处是烟气大，容易落灰，不能同时多穴位施灸。

3、家庭艾灸须注意

(4)艾灸时

不宜在过饥、过饱、酒醉、大恐、大怒、大渴的状态下施灸，妇女经期时也不宜施灸。

(5)防晕灸

晕灸虽然罕见，但是也要引起重视。在施灸过程中如果出现头晕、眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白等症状，就是晕灸，此时应该立即停止施灸，开窗通风。

(6)扑除艾灰

艾绒易燃，在施灸完毕后，一定要将火熄灭，避免发生火灾、艾灰积压过多时，则需离开人体吹去艾灰，避免因火灰掉落而灼伤皮肤或衣物。艾罐灸则只需要每次施灸完后，把艾灰倒掉即可。

(7)灸后调养

施灸一般不会造成不适感，但也有少数人会出现疲倦、口干、全身不适等感觉，一般不需处理，继续施灸会自动消失。施灸后要保持情绪乐观，心情愉快，静心调养，戒色欲，勿过度疲劳，多吃清淡营养食品。

4、艾灸的禁忌

1、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、女性私处、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

2、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。

4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

上面为大家介绍了艾灸的一些注意事项及艾灸的禁忌症，大家在选择艾灸前要先看看自己的身体是否适合艾灸这种方法，到正规的地方艾灸。