我们在晚上睡觉的时候，都有各自的一些睡眠习惯的，有些人睡觉的时候，喜欢侧着身体睡，而有些人则喜欢把头藏着被窝里面睡觉，这些日常生活中不良的睡眠习惯，你对否也有呢？睡觉到底是朝左边还是右边侧着睡好呢？很多人都在思考这个问题呀。

1、朝左朝右都可以

其实对大多数普通人而言，偏左偏右都可以。偏左侧睡并不会对心脏造成什么危害，因为人的心脏和其他内脏器官，被肋骨包围保护着，采取朝族左侧卧时，所产生的压力会被肋骨分散，不会直接作用于心脏上，因此，这种压迫根本不足以对心脏产生伤害。

但这是对大对数普通人而言，如果存在心功能不全等心脏问题，最好避免朝左侧卧。因为这会使心脏的左心室处于低垂的位置，在重力的作用下，心血量会增加，导致心脏负担加重，容易诱发意外。

因此，对于大多数人而言，朝左还是朝右没有太大区别，但有一些睡姿确实不合理，应该注意避免。

2、不良的睡觉姿势

1蒙头睡

天气寒冷的时候，很多人喜欢蒙头睡觉，这虽然暖和却不健康，因为这会使被窝中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，容易造成缺氧的问题，对我们的脑部健康是一种威胁。

2趴着睡

当我们面部朝下，趴着睡时，脖子会朝左，或朝右偏，这会使脖子、脊椎会承受较大压力，容易造成脖子、背部疼痛的问题。

3枕头高

睡觉时，如果枕着过高的枕头，会影响正常呼吸，导致打呼噜的情况，同时也会导致颈部不适。点击蓝字了解更多：长期不换枕头会有这么多危害枕头多久换一次合适

这些不良的睡姿一定要避免，不但睡得不舒服，还会危害健康，下面为大家推荐一种即健康又舒适的睡姿——仰卧。

首先仰卧不会对身体脏器造成压迫，再者还能对颈椎、脊椎处的肌肉起到放松的作用。

在人的一生之中，有近三分之一的时间都是在睡梦中度过的，良好的睡眠状况直接影响着生命的质量。而正确合理地睡姿是保证良好睡眠的第一步，上述不良睡姿一定要避免，它们不但影响睡眠，还会对健康造成威胁。

3、各种睡觉姿势利弊

1、靠左侧睡：可确保身体器官留在适当位置，减少胃酸流向食道，有助防止“火烧心”，但缺点是易发噩梦。

2、靠右侧睡：可避免挤压心脏，减低血压，稳定心跳，对心脏健康有所帮助，但孕妇最好避免向右侧躺，以免阻碍血液流向胎儿，引致小产。

3、平躺：可减轻背痛问题，又可避免脸部挤压于床铺上，减少因汗水分泌堵塞毛孔，从而长出暗疮的状况，但弊处是舌头较易后垂，引致睡眠窒息，较易打鼻鼾。

4、蜷缩而睡：脊柱会有较多活动空间，方便转换姿势，且呼吸较畅顺，但必须确保头部与脊柱成一直线，否则会弄伤颈部。

5、趴着睡：有助于促进消化，最适合吃饱后立刻倒头大睡的人。然而，趴着睡使呼吸困难，容易令人发春梦，也可能增加肌肉酸痛。

睡觉影响健康的，睡觉的姿势到底怎才是对的呢？其实不管哪一种睡觉姿势，只要你自己睡得舒服就可以了。睡觉别蒙着被子睡，特别是冬天，那样很容易冻脸的，睡觉还得注意枕头的高度，太高或者太低的枕头，都容易造成颈椎问题的。