孕妇在怀孕期间的营养很重要，不仅要补充自身的营养，还要补充胎儿所需的营养，孕妇在怀孕期间要吃一些对胎儿发育有帮助的食物，有些食物孕妇吃了对胎儿的生长发育是不利的，所以孕妇的饮食要格外注意，那么孕妇可以吃石榴吗？

1、孕妇可以吃石榴

孕妇是可以吃石榴的，石榴能开胃消食，孕妇可能在怀孕初期会经常出现恶心呕吐和没有食欲的情况，适量吃一些石榴可以帮助孕妇提高食欲，还有减少恶心呕吐的症状，而且孕妇可能经常会出现贫血的情况，吃石榴还能起到补血的作用，所以孕妇食可以吃石榴的。

2、给孕妇补充营养

孕妇的饮食营养很重要，正好石榴中富含多种营养成分，能有效补充人体所需的各种营养，比如各种维生素、有机酸、糖类和多种矿物质等，孕妇在怀孕期间需要补充叶酸，而石榴正好可以起到补充叶酸的作用，还能促进铁的吸收。

3、保护胎儿脑发育

经研究发现，孕妇吃石榴对胎儿的脑部发育有一定的保护作用，因为石榴中含有丰富的多酚类物质，防止血管动脉硬化，现在小孩很容易出现各种先天性的疾病，特别是大脑容易受损，而孕妇吃石榴能在一定程度上防止胎儿脑部受损，对胎儿和孕妇的神经系统都有保护作用。

4、孕妇要注意这些

虽然说孕妇吃石榴是很好的，但是孕妇很容易出现上火的情况，而石榴吃多了是容易上火的，所以孕妇吃的时候要适量，还有很多孕妇容易出现便秘的情况，如果是这样那最好就不要吃。