我初三女生，今年14岁，身高才1米54，我想长大1米65该怎么办？是不是一般到初三女生的身高就定型了，再也不会长高了？

1.女生身高规律

女生的身高突增年龄会早于男生2年，约在9岁左右就会开始长个子，在乳房发育后的1到2年生长会达到高峰，平均每年增加8到10厘米。这个时期也是月经初潮的征兆，一旦月经来潮以后，身高的增长速度会明显减慢。一般来说女生在骨龄13岁时，会长到最终身高的95%。

2.女生身高定型

女生的身高与发育早晚有关系，一般情况下女生在17到18岁时，身高基本停止生长，也就是定型了，但是发育比较晚的女生可能会往后推迟1到2年，大概是18、19岁时不会再长个。在女生的生长发育阶段，要随时关注自己的身高情况，不要错过增高的最佳时机。

3.如何促进身高

14岁正处于青春期，即使月经已经来潮也可以抓住机会继续长高。平时要多注意休息，保证充足的睡眠，人在深度睡眠时生长激素会大量分泌，特别是骨骼方面的激素。其次是要补充营养，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等一个都不能少，牛奶、海产品、虾类、贝类、牛肉等都是很好的食物。最后是要多运动，可以跳绳、打羽毛球、打篮球等。