我今年十三岁，是一名初中的女生，本来我的童年是非常快乐的，但是就是这两年开始，我发现周围的同学变化都特别大，他们好像都长高了，但是我好像一点都没有长，我也不知道为什么会这样，不管什么时候站队我都是站在最前面，我感到很自卑，那我13岁个子矮怎么办？我13岁个子矮还能长高吗？

1、问题分析

女生一般是在十二岁左右进入青春期，所以你周围的人大部分都已经开始发育了，但是你好像变化不怎么大，其实每个人的发育时期都是不一样的，你现在才十三岁，很可能你发育的时期还没有到，有很多人到了十五岁左右才开始发育的，所以你也不要太着急。

2、需要重视

虽然说要你不要太着急，但是这个时候你还是需要重视起来，因为十三岁对于女生来说是很关键的一个时期，这时候如果你的月经来了，乳房开始发育了但是身高没什么变化那就要引起重视，因为很可能错过了这段时期就很难长高了。

3、补充营养

发育期的你营养的补充是首要的，最重要的一点是不能挑食，应该大部分的食物都要吃，而且每一餐都要多吃点，渐渐你会发现你的食欲增加了，这时候你的变化应该会很大。营养的补充主要是要补充蛋白质和钙质，维生素也是很重要的，零食要少吃。

4、生活习惯

青春期的你们很多人都不注意生活习惯，坏的生活习惯对生长发育是不利的，每天要适当的锻炼，不管你喜不喜欢都要坚持，最好是多做向上的运动。平时要注意休息好，不要长期熬夜。最后就是要注意自己的心态，不要觉得自卑，乐观一点去生活，如果你这样做了还是没有什么效果，那就是医院检查一下吧。