现在大多数孩子都比较早熟，特别是女生，很多女生都提早进入青春期，渐渐开始注重自己的外表，喜欢和长得好看的人在一起玩，很多长相平平或者有某些方面缺陷的人总是感到很自卑，有些女生体毛比较旺盛，经常被同学笑话，脸上的汗毛也比较明显，就像长了胡子一样，那青春期的女生长胡子该吃什么呢？

1、可以吃这些

青春期的女生是很容易出现激素混乱的情况，本来你们就处于生长发育的关键时期，如果饮食不注意就可能导致内分泌失调，可能就会出现长胡子的情况，平时可以通过饮食来进行调节，多吃一些雌性激素丰富的食物，可以多吃豆制品、红枣、冬瓜、山药和银耳等，这些都是可以调节内分泌的食物，女生可以多喝蜂蜜，每天早上或者晚上冲一杯蜂蜜水喝都可以。

2、不要吃这些

女生长胡子可能是体内的雄性激素过高，所以平时要少吃雄性激素高的食物，比如含碘的食物海带，不要经常喝咖啡或者汽水之类的饮料，刺激性大的食物最好是不吃，在生长发育期注意营养的摄取，保证每天营养均衡。

3、还注意这些

如果情况很严重的话最好去医院检查一项六项激素，看是否是正常的，具体情况具体对待，平时注意要休息好，尽量不要熬夜，保持良好的作息习惯。保持心情舒畅，不要有自卑的感觉，像这种情况是很最常见的，有些是遗传造成的，但是这些都是可以解决的，如果改善不明显你以后长大了可以做激光脱毛的。