现在女性越来越注重自己的身材，甚至就连高中生都不例外，在学校在身边随处可见嚷嚷着减肥瘦身的女孩子，但是真正付诸行动却很少，而确实行动起来的大部分都是三天打鱼两天晒网，没有坚持，所以只能保持着现状，甚至更胖，其实胖不可怕，瘦成杆才可怕，所以减肥瘦腿要科学，更要坚持，现在告诉你几个减肥不花钱的好方法，简单有效：

1.少零食

首先吃饭要规律，不要暴饮暴食，更不要节食，高中生正处在青春期长身体的时候，节食只会造成营养不良，最后身体发育不健康，甚至影响学习，但是也不能胡吃海喝，各种零食不断，在保证一日三餐规律的前提下，少吃零食，很多零食含有的脂肪和热量超出你的想象，而且不健康，其实正餐吃好了，零食根本是不需要的，如果实在想吃，吃些水果也是可以的。这样既节省零食的开支，还能减肥，何乐而不为？

2.多运动

其实最好的减肥方法就是规律的饮食习惯加上适当的锻炼，平时上体育课或者休息的时候，可以出去运动一下，不要总是偷懒跑去商店买零食，用这个时间做做运动，慢跑是最简单有效的有氧运动，既不会让人感觉很累，又能消耗脂肪。周末放假的时候约几个好朋友爬爬山，既能放松身心，又能减肥瘦腿，但是一定要注意安全。

3.多喝水

很多人都说女人是水做的，所以女生都喜欢喝水，其实平时多喝水，也能减肥，因为水份能够加速人体的新陈代谢，将身体中的垃圾和多余的脂肪被水份吸收带走，所以没事儿就喝喝水，喝着喝着就瘦了。