黄豆芽是一种常见的蔬菜，很多人都喜欢在吃火锅的时候放黄豆芽，其实在很多干锅中都能看到黄豆芽的身影，平时减肥的妹子会特别注意一些食物的热量，热量高的食物会少吃甚至是不吃，所以也会担心黄豆芽热量高，那黄豆芽热量高吗？黄豆芽热量高不高？

1、黄豆芽热量高不高

黄豆芽的热量不是很高。

每100克黄豆芽所含的热量是44大卡，热量不是很高，而且它里面的纤维含量也比较多，可以削脂排毒，对于想减肥的人而言黄豆芽是可以吃的，不会造成肥胖，而且还能够达到减肥的效果。

2、黄豆芽可以减肥吗

黄豆芽可以帮助减肥。

黄豆芽中水分的含量特别多，而且它的热量并不高，使得皮下的脂肪不容易堆积在体内，经常吃可以起到减肥的作用。它里面的膳食纤维含量比较多，可以促进肠道的蠕动，能够起到排毒的功效，因此，黄豆芽是帮助想减肥的人士达到瘦身的目的的。

3、黄豆芽能多吃吗

黄豆芽不能多吃。

黄豆芽味甘而性凉，吃多了会让肠胃受到损伤，消化液的分泌也会减弱，体内也容易堆积寒气，进而产生腹泻等症状。

4、黄豆芽怎么吃减肥

1.凉拌黄豆芽：用开水把黄豆芽烫熟，然后把香油、醋、酱油倒进去就可以了。凉拌黄豆芽可以消脂减肥，对于想减肥的人来说非常合适。

2.豆芽蒲公英：把100克的黄豆芽、100克的蒲公英和水放到一起煮，直到烂熟为止，然后把它当成汤喝可以起到减肥的效果。

5、黄豆芽变绿了能吃吗

黄豆芽变绿是可以吃的。

因为黄豆芽变绿是它在见光的时候体内产生了叶绿色，而致使豆瓣的颜色变成了绿色，是光合作用的结果，这是一种很正常的自然现象。黄豆芽发绿不会对人体产生任何危害，也没有任何有毒的物质在里面，而且它的营养价值也比较的丰富，含有丰富的蛋白质和维生素，吃了黄豆芽对身体是有好处的。