鸡腿菇是一种较为常见的菌类食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来不少的好处，那么鸡腿菇有哪些功效作用？吃鸡腿菇能提高免疫力吗？吃鸡腿菇带来的好处有很多，可以提高人体免疫力，下面就来详细了解吧。

1、鸡腿菇的功效作用

1、安神除烦

相信性格再好，再乐观开朗的人生活中也总会因为一些不顺心的事情而弄到自己心烦意燥，连晚上睡觉都不能一觉到天亮了。鸡腿菇里面含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。让你在烦躁的时候冷静下来，心平气和的工作学习哦!

2、降糖消渴

糖尿病患者一日三餐有很多不能吃的食物，但这个鸡腿菇就例外了哦!鸡腿菇还含有抗癌活性物质和治疗糖尿病的有效成分，长期食用，对降低血糖浓度，治疗糖尿病有较好疗效。糖尿病患者老是吃那几种食物吃腻了，鸡腿菇又让糖友们多了一个选择哦!

3、提高免疫力

蛋白质对我们人体非常重要，蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。而鸡腿菇正是含有丰富的蛋白质，帮助我们人体提高免疫力的能力不容小觑哦!

以上就是苹果绿养生专家给我们介绍鸡腿菇的三种神奇的养生功效了，而且鸡腿菇非常的耐煮，不管是用来煲汤或者是用来炒菜，火候过了，鸡腿菇依然原汁原味，滑嫩清香，这也是鸡腿菇那么受欢迎的的一个重要原因了。虽然说鸡腿菇我们很常见，但是这样听养生专家一介绍，鸡腿菇的养生功效真的是远超乎我们的想象，不要再忽视它了哦！

2、如何提高免疫力

1，适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

2，经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

3，培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

4，戒烟限酒

经过有专门的医生去实践过，在抽烟的时候对于人体的危害是非常的大的，他会使人体的血管有抽筋的症状，而且对于器官上面，血液的供应会急剧的减少，相对的，营养和氧气也会减少，尤其对于呼吸黏膜的伤害，那是非常大重的，所以，不抽烟，少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。

5，心理健康

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。