从夏季进入秋季，人们不再为炎热的天气感到燥热了，也不会因为天气太热而没有胃口吃不下饭了。因此，这个时候如果我们自己没有留意，不控制自己的话，很有可能不知不觉就会变胖哦。今天，就让我们来看一看秋季应该如何减肥吧。

1、多喝水

大家都知道秋季天气比较干燥，我们更应该勤加喝水，这样不仅可以放在便秘，还可以提高新陈代谢率，使皮肤更加润泽。如果嫌白开水寡淡，没有味道，也可以在水里加茶叶或蜂蜜，或者泡杯花茶都是很好的选择。

2、多运动

秋天天高气爽，阵阵秋风袭来很少凉爽，这个季节非常适合运动，我们可以进行很多体验项目，打乒乓球，篮球，羽毛球还可以跑步，散步，练习瑜伽等等，只是要注意出了汗以后避免吹风，以防感冒。只有多多运动才能增加热量的消耗，起到减肥的作用。

3、合理进补

大家都知道，民间有一俗话叫贴秋膘。人们趁着秋天应该喝些进补得汤，滋养身体，也可以趁机长点肉，用来抵御冬天的寒冷。可是现在社会变了，不再一味的依靠自身来抵御严寒，我们也不需要长很多肉。因此，我们在秋天要合理的进补，不要天天都吃大鱼大肉，这样肯定不会瘦下了。

4、爬山

秋季是爬山的最好季节，气温不冷不热，太阳也不大，可以呼吸一下新鲜空气，还可以欣赏夕阳和沿途的美景，既起到了锻炼的作用，也可以锻炼我们的肺活量，让我们离瘦身又迈近了一步。

5、按摩

秋天气温较于夏天有所下降，因此人体的新陈代谢也有所降低，我们可以经常进行腹部按摩和身体按摩，通过促进血液循环来加快人体的新陈代谢，多多进行按摩有助于消除脂肪。