16岁的时候身体仍然处于生长发育的阶段，盲目的食用减肥药有极大的可能会影响到你的身体发育，毕竟“是药三分毒”，能不用药减肥就最好不要用。另外市面上的很多减肥药不仅没有减肥的作用还会引起体重反弹甚至产生毒副作用。所以16岁还是不要妄图吃减肥药来减肥了。下面小编就介绍几个健康减肥的小方法吧。

1.有氧运动燃脂肪

有氧运动是一项很好的减肥运动，能在运动过程中通过燃烧脂肪达到减肥的目的。16岁还是学生，去健身房锻炼并不理想，所以可以选择慢跑、骑自行车、篮球、足球、跳绳等这类有氧运动。它们既不需要昂贵的器材又没有限定地点，是可以随时就进行的减肥运动。

2.水果蔬菜能消脂

很多水果蔬菜都有解腻消脂的作用，只要合理食用就能起到一定的减肥效果。像西红柿、黄瓜、苹果、葡萄柚这些蔬菜水果不仅美味可口有营养还能解腻消脂助减肥。想要减肥适量食用些还是不错的。

3.长期坚持效果显

想要减肥就不要只有三分钟热度，不然还是会胖下去。另外还要管住自己的嘴，有些蔬菜水果虽然能帮助减肥但是不要过量食用，不然只会增加长胖风险。只要你坚持每天持续做有氧运动，再加上合理的摄入膳食，双管齐下效果就会显露出来的。