很多女性都是比较容易出现乳腺增生的情况的，而大多数女性面对自己出现乳腺增生的情况都不知道该怎么办，而有的人则除了会积极配合医疗之外，还会自己找一些食疗的方法。那么乳腺增生的食疗方法是什么样的？乳腺增生怎么食疗？

1、天门冬法

原料：天门冬（连皮）50克，红糖适量。

做法：将天门冬用清水洗净后，倒入煮锅内，加入适量清水，煎煮至水变为一半时，加入适量红糖煮开即成，代茶饮。

功效：利湿消肿。适用于乳腺增生。

2、青橘叶法

原料：青橘叶10片。

做法：将青橘叶洗净后，放入茶杯，将沸水冲泡加盖闷10分钟后代茶饮。

功效：疏肝理气，适用于乳房胀痛、乳腺增生。

3、玫瑰法

原料：玫瑰花6克，橘皮6克。

做法：将玫瑰花和橘皮研磨成粉末，沸水冲泡代茶饮用。每日1剂。

功效：有利于肿块的消除，适用于乳房胀痛、乳腺增生。

4、当归法

原料：当归15克，白芍15克，瘦肉50克。

做法：将瘦肉洗净切块，当归和白芍用布包包好后，和瘦肉一并放入煮锅中，加适量清水熬煮2小时，吃肉喝汤，每日1剂。

功效：疏肝理气、消坚，适用于乳腺增生。

5、金针菜法

原料：金针菜30克，猪瘦肉60克。

做法：将金针菜用清水洗净切碎，猪肉切小块，将两者一并放入碗中，放入蒸锅中蒸熟后，调味即可食用。

功效：活血通乳，适用于乳腺增生。

6、橘核粥

原料：橘核10克，粳米50克。

做法：首先将橘核捣碎，倒入煮锅中，加入适量清水煎煮成浓汁，去渣留汁备用，粳米淘尽后倒入锅中，加入适量清水和备用的汤汁，一并熬煮成粥即成。每日1剂。

功效：适用于乳房肿块，乳腺增生。

7、海带法

原料：鲜海带100克，豆腐50克。

做法：将海带洗净切片，豆腐切块，将两者一并倒入锅内，加入适量清水熬煮成汤，加入调味品调味即可。每日早晚1次。

功效：海带有清热、活血散结的作用，适用于乳腺增生、乳房肿块者多食。

8、益母草法

原料：益母草9克，陈皮6克，沙田柚30克，白糖少许。

做法：将沙田柚洗净切片后，和益母草、陈皮一并放入煮锅中，加入适量清水，熬煮20分钟后，去渣留汁，加入少许白糖即可饮用，每日1剂。

功效：益母草可补血活血、散瘀；陈皮、柚子行气散结。适用于肝气郁结、淤血引发的乳腺增生。

9、夏枯草法

原料：夏枯草9克，香附9克，当归9克，大米50克，红糖少许。

做法：将前三味中药放入煮锅中，加入适量清水，煎煮10分钟后，去渣留汁备用。大米淘净后倒入锅中，如常法熬煮成白米粥后，加入备用的药汁和少许红糖，即可使用。每日早晚各1次。

功效：夏枯草、香附理气散结，当归活血化瘀。适用于气血瘀滞的乳腺增生者。

10、乳腺增生吃什么好

1、白菜

白菜中富含纤维素，能够延缓胃排空，延长食物在消化道的停留时间，减少脂肪吸收，从而可以抑制脂肪的合成，促使激素水平下降，又有利于乳腺增生症状的缓解。此外，白菜中还含有吲哚-3-甲醇化合物，这种化合物能够帮助分解雌激素，减轻乳房不适。

2、大豆

大豆类食品中含有丰富的异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感，同时还能够抑制乳腺增生的出现，有益于乳房的健康。

3、酸奶

酸奶中含有抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，能够有效的刺激机体的免疫系统，有益于乳腺的保健。女性每日喝一瓶酸奶，不但能够减少脂肪的吸收，也能够降低乳腺增生的发生率。此外，睡觉前喝酸奶还可以安神，有助于提高随眠质量，从而缓解乳腺增生症状。

4、海带

海带中含有大量的碘物质，碘元素可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使机体雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能。经常食用海带，能够避免内分泌失调消除乳腺增生的症状。

5、红薯

红薯种含有抗癌物质去氢表雄酮，同时还可以抑制乳腺增生以及控制乳腺癌细胞的增长作用。

6、各种鱼类

鱼肉中包含有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对于预防和缓解乳腺增生及预防乳腺癌变十分有效。