我们都知道女人是水做的，除了要经常喝水以外，经常喝汤也对我们的皮肤，身体有很大的好处。有些汤可以帮助我们排毒养颜，又美味又养颜又可以减肥的汤怎么能不试试呢？今天，就给大家介绍四款可以美容养颜的排毒汤，以及其他可以排毒的食物。

1、四款排毒汤

1.蔬菜排毒汤

蔬菜含有大量膳食纤维及维他命，是排毒汤不可缺少的材料，日本人还喜欢在排毒汤加入蘑菇、海带、柴鱼等食材。

材料：洋葱3个、椰菜半个、蕃茄1个、红萝卜1条、青椒1个、水2-3公升、盐少许。

做法：将蔬菜切块，然后将所有材料放进锅内煮约10-15分钟即可进食。

2.蘑菇排毒汤

材料：鸡脾菇2个、蘑菇1包、金菇1包、水适量、盐少许

做法：将鸡脾菇和蘑菇切成小块，将鸡脾菇、蘑菇和水放在锅里煮至变色及变软，约5分钟後加入金菇，煮约3分钟后加入盐就可食用。

3.排毒虾汤

虾50-70克、芹菜半棵、鲜冬菇2个、芽菜1包、水5杯、盐少许。

做法：将虾去壳，芹菜及鲜冬菇切成小块，将所有材料放进锅内煮5-8分钟即可食用。

4.豆乳牛蒡汤

材料：牛蒡半条、火腿3片、水菜1棵、豆浆200毫升、水100毫升。

做法：将牛蒡、火腿和水菜洗净并切段，先炒香火腿及牛蒡，最后将其余材料放进锅内煮3-5分钟，加入胡椒粉调味就可进食。

2、哪些食物可以排毒减肥

1.水菜

水菜是日本的蔬菜，味道与西洋菜相似，如果找不到水菜，不妨改用西洋菜。每隔一段时间就该替身体排清毒素，对皮肤或身体都非常有益处喔！快去市场买定材料啦！

2.柑橘类水果

橙、柠檬、青柠和西柚……无论你喜欢哪一种，他们都是来自柑橘家庭。这也代表，他们都具有强大的排毒功效。很多明星都爱用柠檬来排清身体毒素，柠檬可以平衡胆脏内的细菌，更可以将体内毒素冲走。试试早上不合咖啡、茶，来一杯热柠水帮身体排排毒吧。橙及西柚，拥有高度的抗氧化成份，称为黄酮类化合物，可以保护你的细胞免受伤害及细菌与毒素的侵害。

3.水之源

有什么能比一杯水来排毒更容易、更省事、更简单？除了令你精神饱满及提升能量之外，多喝水还可以保持你细胞内的H2O，令其维持正常的运作。有一件事不得不提，如果你做运动，流失大量水份的话，就要比平常饮更多水。但记住，凡事适可而止，喝得太多，都会中水毒，做成脑部伤害。

4.绿色蔬菜

从小到大，妈妈都让我们多吃蔬菜，其实是有原因的哦！蔬菜如西兰花、豆芽、菠菜等充满膳食纤维，可以促进消化系统运作，同时也充满维生素A及C等人体不会自动产生的物质，另外还含铁质、胡萝卜素和钙。在绿色蔬菜中的营养成分，对排毒过程举有刺激的作用。而营养学家更建议生食，因为这可以防止重要的营养物质在烹饪的过程中流失。

5.坚果和种子食物

说到果仁，很多人会联想到圣诞或体重增加。但事实上，果仁及种子可以帮助你迅速排毒。例如充满硒的巴西果仁，可以增加你体内的白血球数目，让你免受毒素和细菌的感染。腰果不单含有好的不饱和脂肪及铜，更可以保护心臟及血管。向日葵种子充满维生素E，可以加强皮肤及头发的质素。大家的手袋不妨长备一包此类食品，特别是嘴馋肚子饿想要吃东西，吃上几颗既可以抑制食欲有助饱腹，又能排排毒哦！

6.苹果

世上有超过七千种不同的苹果，如果你每日试一个不同的品种都足够你吃19年了。我们总说“一日一苹果，医生远离我”，正是因为苹果充满维生素、矿物质及营养，另外更可以助你排毒。苹果充满了食用纤维，可清洁小肠。当中的抗氧化物，黄酮类和萜类化合物，也可帮助减少细胞损伤及刺激肝胆汁的生产，这有助于摆脱有毒的入侵物。