随着社会的逐渐发展，我们对于心理疾病的认识也在逐渐提高，大众对于心理疾病的接受度也在逐渐上升，也就导致我们对于心理健康的重视在逐渐上升。比如抑郁症就是一种越来越被重视起来的心理疾病，那么，一般抑郁症患者都有哪些具体的症状表现呢？

1、抑郁症患者自述

1、我有一辆电动摩托车，每天骑着它上下班，我经常会幻想我在路上和别人撞车是什么场景。不是说我想自杀，只是单纯的幻想，我会想：那辆车如果是从这个角度撞到我，我会以什么姿势倒下去？怎么调整姿势摔倒，自己不会受伤？我会伤成什么样？接下来车主会做什么？我该怎么回应他？

2、在工作中，我是一个极度自卑的人。总觉得自己什么都做不了，总觉得自己干着与自己的薪资不匹配的工作。总觉得自己随时等待着公司宣判我滚蛋，然后开始找下一家面试，吹牛，然后坐等滚蛋。在公司里一直重复着这样的心态。

3、注意力不集中，别人说的话经常漏掉，或根本就记不住别人说的话，跟不上别人的思路，说话的节奏，也无法很好的和他们在一个频道上交流，最近这种感觉异常明显。

4、感觉什么事都和我无关，

朋友不理解我？无所谓；

一起聊天，朋友一直在讲他公司发生的趣事，和我有什么关系呢？我根本就不关心；

一句话就得罪了朋友，无所谓，反正我是不会道歉的，这点小事就翻脸，什么朋友嘛；

所以，我也没什么朋友了。

5、加了很多学习群，看着别人在群里聊天，我不知道说什么，问问题吧，太简单被人瞧不起，人家也都挺忙的，会有人理我吗？重点是其实我都不知道该问什么；

6、内心非常清楚自己是有问题的，却无力改变。经常会反思自己，其实这个事情确实是我不好，大概人家已经非常恨我了吧，算了，又少了一个朋友。

7、很想学习一些东西，提升下自己，可是不管看什么书，都是强迫自己去看，没什么兴趣，往往看了一点就看不下去了。

8、觉得很无助，自已有这么严重的问题该怎么处理呢？没有朋友没人能帮我，只能靠自己，发出的帖子也没人看，没人答。

9、很想交朋友，渴望有三两知己，却没有交朋友的能力，可能我这样的人本身就不太合群，也不太会和别人聊天。

10、其实也还是有一些发小，10多年的关系，只是我在外地，平时不在一起，就年底能相聚。不过，我觉得他们对我也是有很多不认同的。可能有的也是讨厌我的。

11、生活上其实并不苦，但总觉得很虚，工作让自己心虚，说话没有底气，很不喜欢自己说话无力的语气，却提不起力气，总是无精打采，哀声叹气。

2、抑郁症自我疗法

1、适当缓解生活的压力：现代社会，贫富差距大，共组压力大，心令脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此，需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法，有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，尽力做好。

2、多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

3、配合心理治疗：如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。

4、家人朋友的配合：作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。