一个人释放健康，就可以从她的面容上看出来的，中医认为面相能够反映一个身体内脏是否健康，想要让自己的气色健康，那么就应该了解下如何保养自己的肌肤，那么，如何护肤养出好气色？下面跟着大众健康网小编来看看气色保养调出美艳“桃花肌”。

1、保养气色的方法

年轻活力的美肌，不仅仅是白皙，还要有灿若桃花的好气色！不用腮红修饰就会透出细腻红润，从古到今美丽都是女性的终极向往，但是只依靠护肤品真的能让“气色”得到改善吗？

改善菜色肌

烟酰胺外调，控制糖分摄入

所谓“面露菜色”，在皮肤上体现出的便是面色偏黄。这样的肤色会让我们看起来更显病态。有研究认为，面色偏黄可能跟肌肤中胶原蛋白糖化变性有一定关系。肌肤中富含胶原蛋白、弹性蛋白，这类蛋白质跟体内过量的葡萄糖发生化学反应，形成糖化的蛋白质。而糖化后的蛋白质会产生颜色加深、弹性变差等诸多问题。这类糖化后的蛋白初期是可以纠正的，但是随着时间的推移会发展成不可逆的晚期形态。

国外有皮肤科医生在临床上选用5%浓度的烟酰胺来治疗这种面色偏黄的症状。该成分具有抗炎、修复、美白、抗糖化等多重功效，用在护肤品中也十分常见。其添加浓度很大程度上决定了效果的强弱，市售含有烟酰胺成分的产品，通常浓度低于5%的最高限制浓度，但是依旧具有良好的提亮肤色、美白的功效。需要注意的是，由于烟酰胺中可能含有微量烟酸，有少部分人会在使用过程中产生刺痛、发红等不耐受症状，所以在使用该类成分之前，要做过敏测试。此外，具有抗糖化功效的成分，还有小分子的肌肽。从糖化的原理来看，控制过量的糖分摄入，对于纠正面部肤色发黄、延缓衰老是具有积极作用的。

红润白纸肌

适当热敷按摩，促进面部微循环

只白不美的那种柔弱林妹妹病态肤色已经不再符合现代的审美观。美肤不仅要白，还要白里透红、细腻，肤色均匀、有光泽。许多人天生白肤底却好像白纸一张，原因很可能是面部微循环较差，这类美人需要适当地加强按摩与热敷。

比如晚间在使用美白产品之前，可以用热毛巾热敷30~60秒。不仅能软化角质层，有助于毛孔张开及后续产品的吸收，并促进面部微循环。涂抹产品后，搓热双手，轻柔地顺着血流方向按摩面部肌肤。可以使用添加适量维生素K、咖啡因、藏红花、七叶树提取物等成分的产品，这类成分具有一定的改善循环的作用。口服一些具有抗氧化和活血功效的产品：如维生素C、坚果油、月见草油等营养品。同时，在寒冷的冬季更应注意远心端的保暖，切莫为漂亮不要温度。

提亮黯淡肌

区别肤色晦暗元凶，分别击破

不少人抱怨美白亮肤的产品使用了不少，防晒也做足了功课，但是肤色仍旧暗淡无光，其实很有可能是你并没有找对脸部晦暗、肤色偏黑的元凶。虽然大多数肤色偏黑的元凶是因为黑色素过多，但是只一味抑制黑色素未必能收到良好的效果。黑色素沉积的部位并非都在肌肤表皮层，有一部分炎症导致的黑色素沉积在真皮层甚至有些斑点的病因在血管内。元凶不同，选用的护理方式也不尽相同。

沉积在表皮层的黑色素，可以选用两种甚至更多的不同美白亮肤机制的成分来改善肤色。比如使用果酸配合维生素C、传明酸、间苯二酚类衍生物，或者用一些植物成分，如藏红花、红景天、绿茶提取物等从黑色素形成的不同阶段予以击破。若元凶是沉积在真皮层，则外用护肤品效果一般较小，可以使用维生素A类衍生物，如视黄醇、视黄醛等成分，该类成分不仅具有抗老功效，也具有抑制酪氨酸酶活性的作用，可以通过角质屏障作用在真皮层。当然，纠正真皮层黑色素最给力的手段还是医学美容的激光仪器，通过不同波长的光可以有效地淡化面部色斑、均匀肤色。总之，先明确自己肤色晦暗的元凶后，再选用亮肤养气的产品才能有的放矢，不做无谓之功。

护理程序掌握四点很重要

一、多种单品混搭使用，顺序有讲究

各种护肤品瓶瓶罐罐看着就头晕。护理程序是非常重要的一个环节，一旦叠加错误，很可能导致后续产品搓泥，效果减弱。

1.日常的护理步骤可遵循这个顺序：清洁→爽肤水→精华→面霜/乳液→防晒产品。

需要注意的是，在同一类产品中，比如有三种不同功效的精华，建议先使用抗老精华，再使用美白精华，最后是保湿精华。

2.不同成分的配合使用也有顺序：维生素C类成分白天配合防晒使用，可以有效增强防晒产品的功效。烟酰胺类成分配合维生素C衍生物，具有协同美白功效。维生素A类、果酸类成分，建议在晚间使用，同时再配合烟酰胺，可以在一定程度上减少前两类成分对于肌肤的刺激性。

二、气色保养内外大不同

虽然现在很多保养品中添加了虫草、当归、枸杞、芍药、黄芪等中药材，但并不说明这些护肤品就能替代中药来调养肤色，而是我们需要认清这些保养品的护肤诉求，才能真正让这些调养气色的药品发挥作用。

护肤品中提到“气色”和内部身体调理的“气色”不太一样。通过饮食作息调养出来的气色，更讲究的是红润，而护肤品的“气色”最重要的评判标准是光泽度、肤色红润有光泽，并且没有明显色斑、皮肤细腻，这就是“好气色”肤质的标准。比如雪花秀的人参霜，诉求的就是让肤色整体亮度和细腻度都得到提升。

护肤品中提取中药材成分，提取的是其中最具有活性的成分，食材或者药材对身体的调理，讲究的是更温和、平稳的调理，而“气色”调理护肤品，也讲究的是这个诉求点。比如人参皂苷、枸杞多糖等成分，不仅调养内脏的功效很强，其中的活性成分又是明星成分，当然也会作为护肤品研发科技的主打，加强护肤品的修复功能。单就这些成分而言，对皮肤的养护肯定也是非常有效的。

三、相互制衡，内外兼修“好气色”

脏腑好了，外在皮肤上的问题也会转好。皮肤是内脏的一面镜子，身体状况好的人，皮肤遇到的问题肯定少之又少，但并不说明这些外用的“好气色”产品就无用武之地。我个人认为，人体是无数的同心圆，每个脏腑器官也是个完整的圆，这些圆相互交叠又相互联系，才能组成一副平衡的身体循环系统。就比如皮肤和内脏，一个表象一个内象，各个系统整合和运转，肤色和内脏自然都健康运作。这些“好气色”产品所针对的问题涉及皮肤和皮肤生长，这两者没办法互相取代。假如说护肤品维持的是小循环，而中草药饮食维护的是大循环，这些护肤品更是个完整的“中药方子”，三方面共同完善，人的外观才会健康圆满。

这些中药材成分做成护肤品时，提取的是明星成分和核心成分，和中医的内脏调理成分又不太一样。皮肤的属性没这么明显，寒、热、温等症状不可能都表现在皮肤上，所以这些产品，基本是以“平和”的方式调理皮肤，致敏度都很低，即使是敏感性皮肤也能安全使用这些护肤品。中草药提取的成分比如虫草、枸杞（枸杞多糖）都有舒缓作用，对皮肤有很好的舒缓效果。所以，两相共同协作，无论是内脏还是外在肤色，都能得到很好的提升。我们使用护肤品，讲究的是让面色更好，而不是顶着一张光滑却肤色晦暗的脸。

四、吸收途径大不同，展现效果也不同

我们无论是消化这些中药材还是使用护肤品，无疑都是通过三大吸收方式：静脉吸收、消化吸收以及透皮吸收。静脉吸收主要是依靠注射，比如常见的打美白针等。而消化吸收则是依靠食补来调理身体，主要通过肠胃吸收，最直接收益的也是内脏。透皮吸收则是指外用护肤品的途径，现在很多护肤品的科技已经相当完善了，透皮吸收到达的皮肤层级也非常深，吸收效果可想而知。

这三个系统都能够作用于身体，但显露出效果的途径不同。静脉注射暂且不论，单就透皮吸收和消化吸收而言，目前谈论的“好气色”护肤品，是将原本通过消化吸收的有效成分转化成能够通过皮肤来吸收，从而展现“好气色”效果。

但饮食作为主要吸收方式，营养肯定先供内脏，而内脏会直接影响皮肤的外观，比如肤色晦暗、有色斑，一般都能联想到此人肝脏不好，皮肤是外围的表象，虫草、枸杞等成分肯定能把肾脏、肝脏等主导肤色外观的内脏调理好，肤色自然白皙。

“挑肥拣瘦”选对增加好气色的最佳成分

护肤品中哪些成分会增加你的好气色？哪些成分会让你的好脸色暗淡无光？Hers邀请“化学超男子”配方师小新，为你仔细分析个中奥妙。

一、改善气色好成分是关键

很多肌肤问题起因都是水分流失，那么我们可以把保湿和补水作为护肤的首要问题来对待。关注重点可以转移到日常使用的护理品上面，不必追求过高功效，起码自己手中要有一款专门做保湿效果的产品，功效给力，用量要足，这样才能满足基础的护理需求。保湿成分中，氨基酸、葡糖酸盐、多糖、透明质酸等都不错，可以复配组合添加应用。除了专效保湿品之外，抗衰老、提亮肤色就成为重点，但是无论哪种功效的产品，希望至少坚持半年以上。如果想针对眼部肌肤改善气色，或者敏感类的护肤品，那么最好坚持一年以上再看效果。

二、避开化妆品中“黑色成分”

除了身体原因以及外界环境侵害，彩妆的危害也是不可小视的。主要来源是粉体和颜料中的杂质。不同品牌的原料品质不同，检测标准规范也不尽相同，这样就造成了彩妆粉体这类高杂质携带成分的监控不严，最大的影响是重金属及其他致癌物的携带，长期使用后，肌肤深度中毒，肤色发青灰色或者棕褐色，对彩妆的依赖势必更加明显。不合适的护理品也会影响肤色，表现为使用的配方体系与自己不相符，或者产品本身稳定安全性等方面存在一些缺陷，长期使用也会对肤色有所影响。

2、排毒养生茶

1.茉莉花茶排毒

茉莉花茶具有很好的清热降火，解压提神，清肝明目的功效，长痘痘的人经常饮用，能够有效美容去痘。而且其中含有的酸性、酚类物质还能够减重防癌。

2.玫瑰花茶排毒

玫瑰花茶中含有丰富的维生素A、B、C、E、K以及单宁酸等物质，能够有效改善内分泌，排毒祛痘的同时还能够帮助调理气血，美容养颜。

3.普洱茶排毒

普洱茶中含有一种为普洱单宁的物质能够促进肠胃蠕动，有效促进通便排毒，而且其中含有的安妥明、叶绿素等物质还能够加快新陈代谢，有利于长痘痘的人祛痘养颜。

4.金莲花莲子菊花茶排毒

金莲花莲子菊花茶能够有效排毒养颜，瘦身美体。只需要将金莲花5克，莲子、野菊花、决明子各3克用水煎煮代茶饮即可。经常长痘痘的人喝此茶能有效祛痘美肤。

5.香蕉蜜茶排毒

香蕉具有清洁肠道的作用，能够改善便秘，再加上蜂蜜能滋润肠道，有效排毒清肠。只需要将香蕉去皮切成丁之后和绿茶叶一起放入碗中冲入开水，温度适宜后再加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。