说到毛周角，可能很多人都不知道是什么，毛周角化就是我们平时说的鸡皮肤，皮肤上会出现一些小疙瘩，而这些小疙瘩很密集，摸起来会很粗糙，这种皮肤疾病是生活中很常见的，它和遗传有一定的关系，一般在青春期的时候表现得最明显。那么，毛周角化怎么办？毛周角化吃什么？

1、毛周角化饮食

1、多喝水

在保持皮肤处于良好状态方面，很少有东西的功效能够与水相提并论。水能够让肌肤保持水润滋养，减少细纹和皱纹产生，帮助细胞获取营养物质并清除毒素。

2、补硒

硒是一种痕量矿物质，可能帮助保护皮肤细胞免受自由基破坏，同时也可能起到预防皮肤癌的功效。富含硒的食物包括巴西坚果、未长开的小蘑菇、虾、鳕鱼、大比目鱼、以及鲑鱼。此外，熟牛肉、火鸡白肉、牡蛎、螃蟹以及全麦意大利面中也含有硒。

4、.维生素C助皮肤防晒抗氧化剂打造健康细胞

维生素C可保护皮肤免被阳光晒伤并清除自由基造成的损伤。自由基会破坏胶原质、弹性蛋白等紧实皮肤的纤维。富含维生素C的食物包括红甜椒、柑橘类水果、木瓜、猕猴桃、椰菜、绿色蔬菜以及抱子甘蓝。

5、维生素E改善皮肤健康

维生素E是另一种抗氧化剂，可能帮助保护皮肤免受阳光晒伤。除此之外，维生素E也具有抗炎和提高免疫力的功效。含有维生素E的食物包括植物油、坚果、种子、橄榄、菠菜、芦笋以及多叶绿色蔬菜。

2、坚持才是重要的哦

这些都是饮食上的小窍门，如果你每天坚持的话会对鸡皮肤的改善有很大的促进作用，以上这些食物是多名营养养生专家对鸡皮肤患者推荐所食用的食物。

3、注意事项

毛周角化的患者一定不要对自己身上的小红疙瘩进行挤压，要对自己的皮肤进行适当的保湿。洗澡的水温不要太高，尽量少用沐浴乳。可以适当地进行去角质的处理，但是不能过于频繁。