生活中有很多女性朋友希望自己越来越瘦，其实过度的瘦容易患有疾病，例如有个美女身高一米六五，体重却只有一百零几斤，身材很苗条偏瘦，细胳膊细腿的，聚餐的时候只吃蔬菜不吃肉，说怕长胖，应该大多数女性都这样觉得，越瘦越好看，其实这是错误的认知，过度瘦容易患上疾病。

1、女性过瘦易得疾病

身材玲珑有致给人带来美感，但过瘦的人不仅没有美感，还可能给身体带来一些疾病。

子宫脱垂没有足够的脂肪保护，子宫颈容易从正常位置沿女性私处下降，甚至脱出于女性私处口外，形成子宫脱垂，还可能导致宫颈口感染和宫颈炎。

胃下垂人体过分消瘦时，腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃的正常位置的肌肉和韧带松弛无力，胃的位置就容易下降，从而引发胃下垂。

胆结石胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙等，保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，贮存在组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成胆结石。

不孕脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是人体除卵巢以外制造雌激素的重要途径。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

此外，过分消瘦的女性还容易引起骨质疏松、贫血、脱发等。

2、如何健康瘦身

吃白肉少吃红肉低脂肪、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选，但是不同的部位，脂肪含量不一样，热量也是不一样的，因此吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖，热量就比鸡胸肉高，还有鸡皮的皮下脂肪是较多的，应尽量少吃。

进餐定时定量定时定量就餐，调节胃肠正常消化吸收功能，保证脂肪动态平衡。

适度运动合理的运动是燃脂减脂很好的方法，运动方式因人而异，中老年人做稍微舒缓的运动如太极拳、快走慢跑、广场舞等；青年人可做稍剧烈的如动感单车、器械等，以身体不感到疲劳为度。

减轻压力感觉压力大的女性具有更高的BMI指数、三围尺寸和更情绪化的暴饮暴食。因此，保持乐观平稳的情绪，对于脂肪的合理分布、身材的健美苗条是非常重要的。