肠胃不适和消化不良可以说对身体的损害极大，并且会严重困扰个体生活的其他方面。通常不恰当的生活习惯容易导致胃胀气、便秘等消化问题的产生。那么14岁青少年出现胃胀气和便秘情况是为什么，该怎么解决？

1、问题解析

胃胀气表现为肠胃内部气体排出出现障碍，导致患者出现食不下咽，精神萎靡，身体消瘦等情况发生，而便秘则表现为排便次数减少和排便困难等，总之都是较为严重的消化问题。诱发的因素主要包括饮食不规律、压力过大、肠胃疾病、药物因素等，建议去正规医院做具体检查。

2、意见建议

为了减少胃胀气和便秘给患者带来的不利影响，除了需要积极就医治疗外，日常调理必不可少。通常，患者需要少摄入一些易产气的食物，吃饭时少说话，也不要狼吞虎咽，平常需要多补充水分，可适当喝些茶和米汤。另外，需要加强含有膳食纤维的粗粮摄入，刺激肠胃消化功能增强。

3、温馨提示

许多身体疾病的产生与心理因素密切相关，因此情绪的调节极为重要。当出现身体不适状况时首先应不要慌张，平静下来积极寻求措施解决，因为你的心态很大程度上会影响最终的治疗和调节的效果，所以努力让心情愉快吧。此外，日常适当锻炼和饮食均衡以及作息规律等这些都是增强身体素质必备的措施，也是减少疾病入侵的根本。