谁都希望自己可以拥有让人羡慕的身材，可是基本上很多人要么是很胖，要么是很瘦，不过大家现在仍然都在追求减肥，我也希望可以减肥，我其他地方都还好，就是大腿特别粗，所以看上去真个人很不协调，我已经十三岁了，不知道能不能让自己的腿变瘦，我也想穿上美美的裙子，大腿很粗该怎么办呢？

1、心态要好

首先你的心态要好，不要因为腿粗就整天放在心上，不要想着利用节食去减肥，这种方法是最不可取的，而且你现在处于生长发育时期，营养的摄取是非常重要的。不管你的身材怎样，都不要因为这个原因而感到自卑，这些都是可以改变的，所以，以一个好的心态去面对，改变起来才更容易哦。

2、饭后走走

没次吃完饭后不要马上就坐着，这样是最容易长肉的，不仅是腿上有肉，到时候肚子上的肉更多，当然，这里说的只是走，可以散散步或者站着稍微活动活动。平时可以经常给腿按摩，使肉变软才更好减肥。

3、适当运动

平时要适当运动，但最好不要选择跑步或者压腿，这样可能会让你腿部的肌肉变得更加结实，那样就更难减了，最好的是可以经常出去骑自行车，骑自行车其实是一项很好的减肥运动，对减腿的效果比较好，如果不行骑自行车，那你可以每天躺在床上，将腿抬起来做骑自行车的动作，每次都一百个，长期坚持效果很好。