生活中我们在面对一些问题的时候，总是难免会出现一些负面情绪的，很少有人可以一直活得充满正能量的，所以我们要学会更加乐观的生活，但是在保持的乐观的态度的同时也要学会排解掉自己的负面情绪。那么，一般我们要怎么样可以保持积极乐观的心态呢？

1、微笑以待人

俗话说：“笑一笑，十年少，”笑是生命健康的“维生素”，笑能传递感情，促进沟通，增进友谊，获取慰藉；笑足一种良好的健身运动，能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力，可使肺部扩张，促进血液循环。在生活中要多和爱笑的人在一起，要多看幽默故事、笑话、相声、小品、喜剧等，这样你就能笑口常开了。

2、培养幽默感

幽默是能在生活中发现快乐的特殊情绪表现。具有幽默感的人通常都很乐观，幽默使人笑口常开，从而能从一种乐观向上的生活态度中获得幸福的感觉。幽默还可以让人从容地应付面临的不快、烦恼、痛苦或悲伤，从而调节由此产生的不良情绪。

3、忘记不愉快

如果经常想起不愉快的经历或事情，就会给自己造成天形的压力，引起紧张情绪，让自己总是沉浸在不愉快的心境中。因此，要让不愉快的情绪尽快消失，要经常想一些让人感到愉快的事情。记住该记住的，忘记该忘记的吧。

4、控制好情绪

当遇到挫折或困难，感到心情苦闷的时候，可以去找自己的亲戚、朋友，向他们诉说，寻求帮助，通过他们的启发、忠告、劝说、帮助，矫正自己的消极情绪。

5、参文体活动

培养多种业余爱好和积极进取的生活态度。丰富生或风趣，参加一些活动，不仅能陶冶自己的情操，而且能转移心情和注意力，松弛紧张情绪，消除孤独寂寞，振奋精神。

6、要控制情绪

1、冷静

在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，要冷静分析事情的前因后果，采取妥当的方式处理问题。例如：在发怒时，心中默念：息怒！息怒！

2、巧妙回避

当遇到让你发怒的事时，首先应该想到发怒并不能解决问题，而且还有可能增添新的麻烦，这时做出让步是明智的选择。要主动避开，回避能够起到制怒的效果。

3、转移注意力

当你察觉到自己不能冷静下来的时候，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，如“不要冲动”、“等一会儿再来应付这件事”、心里默数10到0、或转去做其他的事情、换一个安静平和的环境等，都能有效地控制愤怒的情绪。

4、宣泄

宣泄的方式很多，如放声病哭、找自己的亲朋好友倾诉、把废报纸撕成碎片、狠狠地扔沙发靠垫笑。有心理学家认为，吹气球也是宣泄愤怒的好方法，想象着把怒气都吹进气球里，然后，狠狠地将气球踩碎，在爆破声中，你心中的怒气很快就会释放掉了。宣泄的方式很多、只要不对自己和他人造成伤害都可以来用。

5、换位思考

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

6、学会表达

很多人发脾气源于心中积压的不满，及时沟通，表达自己的需求、感受和意见很重要。

书写，谈心是一种不错的方式。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。