拥有白皙粉嫩的皮肤无疑是每个爱美女性的梦想和不懈的追求，当然这需要多方面努力。现实中许多人的皮肤状况不如人意，尤其处在发育时期的青少年。那么14岁女孩皮肤很黑是为什么，该怎么办？

1、原因分析

导致皮肤变黑的原因较多，通常包括内分泌系统疾病，自然环境中的紫外线，摄入过多富含铜、铁、锌的食物，药物因素和营养不良等。如果没有其他身体不适症状的话就说明并非疾病因素导致，说明日晒和营养为主要原因，日常需注意。

2、意见建议

想要皮肤变白的话日常的保养极为重要，首先建议黑皮肤情况下应当到正规医院的皮肤科进行诊断，在医师的指导意见下用药或手术治疗。日常的话应当使用不含刺激性化学成分的美白用品，多吃一些富含维生素C的食物，例如黄瓜，橙子，番茄，猕猴桃等，少吃含铜或含锌丰富的食物，如动物肝脏，芹菜，萝卜，香菜等。

3、温馨提示

长时间接受日照（光线中的紫外线）是导致皮肤变黑的十分重要的原因，因此太阳烈度较大时需要打遮阳伞外出，平常尽量减少在太阳底下活动。此外，要少接触电磁辐射较严重的东西，如亮着的电脑屏幕和手机屏幕等，不要长时间盯着。注意补充水分和休息，避免熬夜通宵。