老年人久坐之后，最好能进行一下踮脚运动，让下肢的血液顺畅回流，不仅可以避免下肢的酸胀及麻木，还能消除突然站起产生的头脑发晕、眼前发黑的情况。方法为双脚并拢后，将脚跟提起，稍停一下，再把脚跟落下，轻震一下地面。如此反复进行7遍，注意平衡的保持。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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