不同的食物中含有多种营养物质，基本上每种常见的营养物质都是人体所必需的成分。对于女性乳房发育来说，包括蛋白质、脂肪等营养物质必不可少，所以日常适当多吃富含这些营养元素的食物对乳房发育将有好吃。那么哪些食物的丰胸效果比较好？具有丰胸效果的食物有哪些？

1、丰胸食物

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

12、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间前早晚各服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。

13、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

14、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。

15、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

2、怎么自制丰胸猪蹄汤

难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟

主料：猪脚半边、花生400g

辅料：盐一勺、清补凉一袋、亦舒堂火麻油三滴、姜适量

花生猪脚汤--丰胸汤的做法步骤

1. 准备好食材猪脚。

2. 花生可以选用红皮的花生，营养价值也丰富。

3. 清补凉一袋。

4. 将姜片放到水里煮开，将猪脚焯水，去血水。

5. 将猪脚放到锅里，放入清补凉。

6. 加入4L的水。

7. 盖锅放入高压锅，调到煲汤这个摁钮。

8. 煮开后，开盖，放入一勺盐和三滴亦舒堂火麻油，搅拌均匀即可开动了。小贴士

1.对色相比较要求的话，建议不要选用红皮花生，因为这样会让汤水颜色过深。

2.放入火麻油主要是为了，能够解腻，火麻油是火麻仁压榨的植物油，不是我们平常说的麻油，所以效果会不一样，营养价值也不一样。如果是放麻油的话，就建议不用放了。