青春期是一个备受大家关注的时期，可能有一天你发现班上的同学好像都慢慢地发生了变化，无论是心理上还是生理上都有变化，而自己好像一直都没怎么变过，就会很担心自己是不是有什么问题，但是又不敢跟家里人说自己的想法，没有人可以告诉自己要怎么办，那么十岁了还没有发育正常吗？

1、是正常的

十岁而已，没有发育是很正常的，每个人进入青春期的时间是不一样，你看到别人好像都发育了其实是特殊现象，一般发育时期是从十二岁开始的，但是随着饮食结构发生变化，青春期也出现了提前的情况，所以你不用太担心，你现在没有发运是完全没有什么问题的。

2、加强营养

其实很多人会提前进入青春期是因为营养摄取太多，导致激素分泌过多，所以使得发育期提前，你还没到发育期可以不用着急，加强平时饮食中营养的摄取，保证营养均衡，不要挑食，也不要为了摄取到充足的营养而暴饮暴食，科学饮食，保证一日三餐正常，少吃零食。

3、加强锻炼

你应该是快要进入青春期了，所以从现在开始加强平时的锻炼，平时多参加一些户外活动，上体育课时尽量让自己活动开，平时养成跑步跳绳的好习惯，对骨骼的成长是有好处的哦。

4、保证睡眠

想要正常发育，还需要保证良好的睡眠，因为生长激素一般在晚上分泌得快，所以在晚上十点前睡觉，不要熬夜，每天早睡早起，养成好的生活习惯。