感觉自己太内向了，真的很不喜欢人多的地方，在外面就会感觉浑身不自在，心里特别的紧张，而且很不喜欢和陌生的人说话，即使说话了声音也很小，不太敢说太大声，也不会说几句话，平时也没什么朋友，喜欢自己一个人宅在家看看电影，看看书，我知道自己很内向，也想要改变一下，性格内向不爱说话应该怎么办呢？

1、改变自己

（1）提升自信心

当面临某种情况感到信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功！”“人人都能干，你为什么不能干！”如果怀着豁出去了的心理去从事活动，就会产生信心，干好工作，减轻自卑感。

（2）培养兴趣爱好

兴趣爱好是为了让自己的心态变得积极一点，认识更多美好的事物，消除消极的想法，让自己快乐起来，才会更加开朗。

（3）努力交朋友

自卑者多孤僻，不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，自卑者要克服自卑心理，就必须积极的与他人交往。只有多与人交往，使心情变的开朗，才能正确评价他人和自己，减少自卑感，在与人交往的气氛中改变自卑心理。

2、正确认识自己

（1）正确认识自己，提高自我评价，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看十全十美，把自己看的一无是处。只有提高自我评价，才能提高自信心。

（2）正确认识自卑感的利与弊，有人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认知。心理学家认为自卑者比狂妄自大的人令人喜欢得多，他们有许多特长，如：他们往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人挣名挣利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊，一般人都乐于与他们相处。因此，自卑者要看到自己的优点，增强生活的勇气，克服自卑感，提高自信心。