现代生活节奏快，压力相对过去更大，情绪问题左右着人们的生活质量，我们都想快乐的过好每一天，然而生活却时不时的抛来一些让人头疼生气的事来，我们无法控制生活，但我们可以改变自己，学会控制自己的情绪，让曾经的暴脾气随风去吧。

1、就事论事

闹情绪的时候，不要急着去发泄，首先问问自己因为什么有了坏情绪，很多人无法排解不良情绪的主要原因就是因为他们根本没有认真的问过自己为什么会坏情绪，没找原因，就是觉得自己很火大，问题往往很难解决，这样也就很难恢复情绪，脾气好的人情绪低落一阵之后就能恢复，因为他们往往就事论事，只针对最近一个让人情绪低落的事情，一旦事情解决了，心情也就恢复了。同样是在路上开车的人，因为堵车心情烦躁，如果他意识到自己是因为堵车而烦躁，那么堵车一结束或者注意力转移掉，他就会恢复正常，如果他无法意识到是因堵车而烦躁，只觉得这一天都很不顺利，等会儿堵车结束了，他的也会情绪很不好。

2、了解后果

很多人怒发冲冠的一瞬间，意识中对于后果的分析是模糊的，甚至根本没考虑过自己发脾气时行为的后果，情绪问题可轻可重，了解到控制情绪的好处与坏处，更能够帮助我们来控制情绪，情绪良好的人往往拥有更幸福的生活，而情绪有问题的人往往要么对自己很不好，要么对别人很不好，带来的后果也往往是各种伤害。知道了不同选择可以得出不同后果，我们就可以选择有利的途径来解决情绪问题。

3、适当发泄

是的，虽然我说保持情绪良好是有利的，但并不是我们必须得把苦闷的生气的伤感的难过的事全部搁在心里，这样就算暂时转移了注意力，藏在心里的情绪也不会消失掉，积攒到一定程度还是会爆发出来，不会发脾气的人在别人眼里是温和的人，但对于自己来说则是懦弱的表现，也是一种缺乏活力的表现，脾气收放自如的人能增加自己对自己的可控程度以及自信心，当然发泄方法多种多样，什么运动法，对着空旷的前方大喊，和朋友疯狂的打闹，将手中的东西狠狠扔出去等等，在发泄之前估量一下损失，也就不会做的太出格了。