月子餐就会产妇生产后在坐月子期间的饮食，月子餐对产妇来说是非常重要的，月子餐的营养是专门根据产妇生产后身体所需要的营养而烹调的，对产妇的身体恢复非常有好处，那么科学月子餐食谱是怎样的？什么是最科学月子餐食谱？

1、最科学月子餐食谱

生完宝宝之后的妈妈一定都是集万千宠爱于一身，但是这个时期应该吃什么不应该吃什么呢？不是一味地补充营养就可以的，这个时候的女性都处于最关键的时期，所谓只要月子做得好，一生身体好，否则可能会引发很多疾病。下面就让我们来看一看，专家推荐的最科学月子餐食谱吧

生产之后的妈妈们都是格外虚弱的，尤其是刚刚进行了剖腹产的妈妈，她们和顺产妈妈不同。由于自身伤口过大的原因，很多的食物都是不能吃的，防止伤口大出血。所以需要格外的注意饮食。

首先，值得特别关注的是，最科学月子餐食谱不仅仅是指的产后。其实，从产前就应该格外注意。产前的孕妇不应该随意滥用很多高级的女性滋补品，比如高丽参、洋参，鱿鱼等等，这主要是因为参类的补品一般都有强心、令人兴奋的作用。然而鱿鱼本身是富含有EPA等等有机酸的食物，它会抑制人体血液中血小板的凝集，反而不利于产后的孕妇伤口的止血与愈合。

其次，对于产后6小时的与孕妇，知道什么是最科学月子餐食谱都是不起作用的，最好的做法就是禁食。

经过了这段时间之后，妈妈们的最科学月子餐食谱也应该循序渐进地进行。首先是流食，当排气后，可以改为多多吃一些半流质的食物，比如：面条、蛋汤、烂粥等等富有营养且易消化的食物，最后再开始正常的饮食。

2、吃月子餐的好处

很多产妇在产后一段时间，运动较少容易导致便秘，这时候多吃青菜和粗纤维的食物可以帮助通便。而一些主打健康、营养的月子餐在食物的选择和搭配上，显然并没有什么特殊之处，月子餐作为一个食补对于帮助产妇恢复身体具有一定功效，但是月子餐不是神药，因此在月子期间重视营养均衡显然更重要。