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按摩保健有什么好处?保健按摩的作用[图]

大众健康网 2019-11-28 15:30 按摩保健减肥养颜

按摩是中医传统的治疗方法,因为按摩可以使经脉通畅,还能按准一些穴位,到保健养生的效果。身体上出现酸痛可以通过按摩来缓解,按摩的手法很重要,正确的按摩手法能起到很好的作用,那么,按摩保健有什么好处呢?一起来看看吧!

按摩保健有什么好处?保健按摩的作用(1)

1、调节神经功能

养生保健按摩具有调节神经功能的作用,通过神经功能的调节可改善大脑皮层的兴奋和抑制过程,解除大脑的紧张和疲劳,并可降低大脑皮层对疼痛的感受性,从而达到镇痛效果。

2、增强免疫力

通过按摩对相应部位的刺激,按摩可以从整体上增强机体抵抗力,促进血液循环,加速代谢废物的排泄,改善消化吸收和营养代谢,提高体内防御疾病的能力。

3、改善血液循环

保健按摩可以改善局部血液循环,促使按摩部位毛细血管舒张,促进炎症渗出物的吸收,消炎消肿,使局部浮肿和瘀血消散等。如某些病局部出现皮肤颜色苍白、枯燥、萎缩、弛缓的状况,进行按摩可使局部血液循环改善,增强患部气血的供给,使之逐渐变为红润、光泽、丰满,从而恢复人体应有的生理状态。

4、缓解肌肉痉挛

养生保健按摩可缓解肌肉痉挛,消除肌肉疲劳,提高肌肉工作能力,从而使人体增强抗病能力,促使亚健康状态向健康状态转变。总之,养生保健按摩对消除疲劳、振奋精神、恢复体力、预防疾病、延缓衰老有较好的效果,对以疲劳为主要的亚健康状态也有比较理想的疗效。

5、头部按摩的方法

1、按揉承泣穴。

承泣穴是胃经穴位。承泣,就是承接眼泪,这个穴位能调整泪液分泌的功能。消除眼袋和黑眼圈,治疗眼睛干涩、迎风流泪。

2、按揉四白穴。

四白穴胃经穴位,足阳明胃经是多气多血之经,能促进胃经的气血上达面部,缓解眼疲劳,使面色红润,去除鼻子和嘴唇之间的的八字纹。

3、按揉印堂穴。

印堂穴在两眉之间,去除眉间横纹,有明目安神的效果。艾灸印堂穴祛除青春痘。

4、推揉发际。

从印堂往发际方向推,从向往上,经过神庭穴,一直推到头发里面,舒展眉头,减少额头的横纹。

把双手食指、中指、无名指放在印堂上方,稍用力按压,从中间向两边滑动手指。消除额头川字纹。

5、按揉太阳穴。

太阳穴在眉梢和外眼角之间,向后一寸的位置。缓解眼疲劳,消除鱼尾纹。稍用力按揉即可,不可用力过大。

6、干梳头。

用五指压住头皮,适当用力,代替梳子梳头,梳到头皮发麻为止。预防脱发、白发,缓解头晕、头痛。这个动作一则促进头部血液循环,二则刺激指尖上的十宣穴,能降低脑梗的风险。

按揉这些位置有润肤、明目、乌发的效果,明亮的眼睛、光泽细腻的皮肤、乌黑浓密的头发,让您拥有真正的健康美。

【注意事项】面部的推揉一般都是从下向上用力,或旋转按揉,避免从上往下,容易造成面部肌肉松弛。

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