洗澡对于每一个人来说都再熟悉不过，洗澡对于大多数的人来说是一件比较享受的事情，但是有不少男性不太注意养生，总是用冷水洗澡，特别是在夏天的时候，冷水澡有哈出也有坏处，那洗冷水澡能减肥吗？洗冷水澡有什么好处和坏处？

1、洗冷水澡的好处和坏处

女性洗冷水澡影响生理健康

女性皮肤中的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，马上就会感觉到寒冷，血管会自然收缩，长期遇到冷水刺激会引起内分泌失调，处于经期，孕期，哺乳期的女性尤其要注意，用冷水洗澡不但容易导致痛经，闭经等不适出现，而且容易让细菌炎症乘虚而入，引发女性私处炎，盆腔炎等妇科炎症，严重的会对女性日后怀孕，生理健康造成影响。

洗冷水澡难以彻底清洁皮肤

天气炎热的时候，身体会出很多汗，洗澡是为了洗去皮肤上的汗渍和污渍，用冷水洗澡的话，皮肤的毛细血管和真皮浅层血管急剧收缩，导致汗孔跟着收缩，皮肤里的汗液无法及时排出，一些污渍隐藏在毛孔中难以清除。

洗冷水澡诱发头痛

很多人都习惯洗澡洗头发一起，即便是洗冷水澡也如此，当寒冷的水淋到头部时，水汽会钻进头皮上的毛孔中，而洗冷水澡会使全身血管扩张，在寒冷的水温刺激下，颅内血管容易出现异常，出现头痛，头晕等现象。

酒后洗冷水澡危害大

有的人在喝多了酒之后，想着洗冷水澡能醒酒，实际上这个做法是错误的，饮酒后人体内存在的葡萄糖会转化成热能消耗掉，导致血糖含量下降，体温降低，酒精能抑制肝脏正常活动，阻碍葡萄糖贮存的恢复，血糖不能及时补充，所以冷水洗澡不但不能醒酒，反而会导致肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加之冷水刺激导致血管收缩，除了容易导致感冒，出现头晕头痛，眼花无力等症状外，严重的情况下还有可能导致血管破裂，出现血糖昏迷。

2、怎么洗澡能减肥

每天早饭前用合适温度的热水洗澡或是泡澡，热气让皮肤微血管扩张泛红，血液离开肠胃流向皮肤，小肠上皮细胞血流减少，消化功能减低，减少了对营养分子的吸收，加上洗热水澡可以促进新陈代谢，加速汗液排出，而且早饭前人体缺乏充足的体能，而洗热水澡需要消耗一定体能，所以只能靠燃烧脂肪来维持体能，从而达到减肥的目的。

3、冬天洗冷水澡注意

1、不可贸然进行

冬天不冷说洗冷水澡就洗，最好从夏末初秋之时开始进行，俗话说春捂秋冻，“秋冻”可以保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高机体对气候变化的适应性与抗寒能力，在秋冻原则下，从初秋开始进行冷水浴，到冬季之时就能很好的进行了，如果冬天已到，再洗冷水，没有诸多准备的话，易感冒。

2、进行热身运动

在冬季洗冷水澡之前要进行适当的热身运动，因为冬天血液循环缓慢，身体没有适当的活动就被冷水刺激，很易引起机体不适，适当热身或用手搓皮肤数分钟，让皮肤发红发热，再去洗冷水澡，可以很快适应。

3、剧烈运动后不宜洗

冬天在大量运动后洗冷水澡好像会不那么冷，而且很舒服，其实在大量出汗后，毛细血管扩张，如果洗冷水澡，血管会急剧收缩，体内热量受刺激后无法散发，很易引起颅内血管改变异常，造成头晕，头痛头晕，呕吐等不适症状。

4、洗澡时间不能太长

虽说冬天洗冷水澡有一定的好处，水温一般以5-10℃为宜，持续时间不宜太久，一般进行15分钟就足够，不要超过半个小时，洗完后马上裹上浴巾，避免着凉。