生活中很多人都非常喜欢嚼口香糖，口香糖中含有口胶，所以在嚼过口香糖之后需要将口香糖吐出来，但是在嚼一段时间之后很多人都不小心将口香糖吞下去了，这种情况让很多人非常惊慌，不知道要怎么办了，下面就来看一下具体的缓解方法吧。

1、为什么不能吞食口香糖

口香糖是用天然树胶或干油树脂混入薄荷糖浆制成，树胶不会被人体消化，一般成年人如果是吞食口香糖，不会黏附在胃肠道内，造成太大影响，过3天便会随粪便排出。但如果婴幼儿吞食口香糖可能会造成支气管堵塞而发生危险。那么不小心吞下口香糖怎么办？

2、多吃纤维丰富的食物

成年人如果误吞口香糖，担心对健康造成影响，可以多吃富含纤维素的食物如芹菜、苹果、韭菜、白菜，促进肠胃蠕动，加速口香糖的排出。

3、催吐

成年人如果误吞了比较大块的口香糖可以采用催吐法。最普遍的用法是用手指按压舌头根部，刺激扁桃体，使之产生呕吐反射。催吐后应该多饮淡盐水，保持机体水盐平衡。

4、多喝温开水

孩子误吞口香糖后的24小时内应该多喝温开水，少吃油腻食物，有助于加快机体新陈代谢，促进机体血液循环，提高代谢废物排出速度，加速口香糖从粪便排出。

5、就医

如果婴幼儿出现误吞口香糖堵塞呼吸道或支气管的紧急情况，应该立即就医，由专业医生取出。

6、如何避免误吞口香糖

在嚼口香糖时不要唱歌、高声谈笑，尤其应该避免让全身肉肉都震动起来的狂笑，或许此时你不应该看你认为好看的喜剧、相声，避免口香糖误入气管。

7、嚼口香糖时间不宜过长

尽管嚼口香糖可以解压、清新口气，但嚼口香糖时间太长会导致肌肉劳损，腮帮子突出，影响整体脸型，胃酸分泌过多损伤胃黏膜，而且嚼含糖口香糖时间太长会引发龋齿危险。一般来说，嚼口香糖的最佳时间为10分钟，最长不宜超过15分钟。

8、吃口香糖注意事项

1、尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用，但是如果过多摄入含糖量较高的口香糖，会起到适得其反的效果。尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能提供细菌赖以生存的营养，对早期龋齿有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。研究表明口香糖中木糖醇的含量越高防龋的效果越好。

2、选择饭后和零食后咀嚼口香糖。

进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度会增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。口香糖的黏性基质，可以清除口腔和牙齿上的残渣，起到清洁口腔清新口气，保护牙齿的作用。

3、不要过长时间咀嚼口香糖。

过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张的状态，有可能养成磨牙的习惯，长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内，会引起肠胃的一些不适。

4、不要过多食用口香糖。

口香糖的营养价值以及功效作用极高。一些口香糖含有香精、色素，过多食用对身体不利。其中添加的增塑剂有微毒，过多积累也会影响身体健康。