咖啡，其主要成分是咖啡因，每100g咖啡含蛋白质17.1g、脂肪8.8g、碳水化合物68.9g、钙81mg、铁4.2mg、维生素B20.11mg。咖啡因是一种能够消除困倦的物质，让大脑更加活跃，同时它还有促进新陈代谢、脂肪燃烧的效果，适量饮用可使人暂时精力旺盛，思维敏捷。那咖啡什么时候喝好呢?快来一起了解看看吧!

本文目录

1、咖啡什么时候喝好?

2、咖啡的功效有哪些?

3、咖啡为什么喝了睡不着?

4、咖啡的种类有哪些?

咖啡什么时候喝好?

咖啡是非常常见的饮品，可以提神醒脑。

最好是在早饭后半小时到两小时喝一杯咖啡最健康。要避免空腹喝咖啡，以免对胃肠道造成一定的伤害。在上午喝咖啡，可以使全天保持精力充沛。如果是午后或者夜晚喝咖啡，容易影响睡眠。

咖啡的功效有哪些?

解酒：酒后喝咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外;

利尿除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。 黑咖啡更有利尿作用。

缓解便秘：咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

改善肝脏功能：研究结果称患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝脏疾病的患者，每天饮用一杯以上滴漏咖啡的话，其肝脏的机能将会得到改善。

开胃助食：咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进消化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通便。

咖啡为什么喝了睡不着?

因为咖啡里面会含有一些咖啡因，有兴奋神经的作用，咖啡因在白天能使人精神振奋，在晚上因大脑兴奋而无法入睡。咖啡喝了之后两个小时之后可以达到比较高的浓度，引起比较兴奋的一种状态，在白天如果没有精神可以喝点咖啡，但是不要喝浓咖啡，以免刺激胃部，影响睡眠，但咖啡的代谢时间一般在4个小时左右，等咖啡代谢完毕，人体自然就会进入睡眠状态。所以说在晚上睡觉前是不建议喝浓茶和咖啡的，都会起到一定的兴奋神经的作用。饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，饮食的口味要清淡，不要受凉，不要劳累和熬夜。

咖啡的种类有哪些?

美式咖啡是使用Espresso咖啡机制作出的咖啡，口味比较清淡，但能够品尝得到咖啡原本的香醇味道。

卡布奇诺是用等量的浓缩咖啡和蒸汽泡沫牛奶混合的意大利咖啡，在热牛奶和浓咖啡的混合上的牛奶帽盖，在提升咖啡醇度的同时，还能品尝得到牛奶的香甜味。

摩卡咖啡是一种最古老的咖啡，由意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油和牛奶混合而成，咖啡中甘，酸，苦三味达到完美的平衡，口感极佳。

拿铁咖啡是以意式咖啡为基底，加以牛奶调制而出的，相较于卡布奇诺，拿铁中意式咖啡的口感更为浓郁。

白咖啡是以一种比普通咖啡更清淡柔和的咖啡，风味纯正，甘醇芳香。

爱尔兰咖啡是将砂糖、爱尔兰酒放入杯中，再加入热咖啡使糖溶化，然后上面加入鲜奶油，制作而成的咖啡。饮用时，需要隔着冰凉的鲜奶油品尝热咖啡风味，是一种既像酒又像咖啡的咖啡。

意大利咖是从过滤器中缓缓滴落的咖啡，饮用时，只需品尝一小口便会被其浓郁的口味和香气所折服。

总结：咖啡一般在傍晚或者午后饮用比较合适。咖啡中有咖啡因，具有兴奋作用，如果是早上饮用，因为处于空腹状态，容易导致头晕等症状。如果过晚服用，则会影响到睡眠状态，诱发失眠等改变。