现在网络非常普及，网络中的内容远比我们生活中所能接触到的内容要丰富，要有趣，12岁的年龄痴迷其中也是很正常的，但是如果上网娱乐玩游戏，沉迷其中无法自拔，那问题就非常严重了，网络世界真真假假，12岁的年龄很容易受到伤害，这不仅仅是对身体上的，而且对心灵也会造成严重的伤害。如果意识到了上网的危害，下面会为你提供戒掉网瘾的方法，先讲危害再为你讲述如何戒掉网瘾。

1、身体危害

上网，无论是玩电脑还是玩手机，一旦沉迷其中，就很容易使身体长期保持一种姿势，这样会导致身体局部血液无法循环，出现部分麻木的感觉，长此以往就会导致身体出现各种不适，甚至出现病变。而且在12岁的年龄是处于发育的关键时刻，如果长期保持一种姿势，很容易导致身体骨骼发育畸形，导致驼背等症状。而且长期接触电子产品，对眼睛伤害巨大，会导致眼睛酸痛，长期如此就会导致近视。

2、心理伤害

网络世界真真假假，12岁的时候很难分清是非曲直，很容易模仿其中错误的内容，进而收到伤害。网络世界远比生活要丰富、有趣，这会导致你逃避真实生活，融入虚拟世界越久越无法自拔，会导致你的生活一塌糊涂；长期沉迷网络，会让你的性格越来越孤僻，不愿与人接触，你将没有朋友，除了父母没有人会关心你，只有那些所谓一起玩游戏的人，甚至会为了游戏反目。这样值得吗？网络危害极大，下面将告诉你如何戒掉网瘾。

3、如何戒瘾

首先，你需要将电脑里的游戏全部卸载，努力逼迫自己不接触游戏，如果效果不大，最好把网络给停了。然后合理的规划自己的时间，除了上网，我们还可以干什么？可以学习，可以去交朋友，可以锻炼身体，可以去学一门艺术等等，让自己的生活变得多姿多彩。发现自己新的乐趣，例如绘画、音乐等等，使自己融入真实世界中；若是专业知识，其实还是很有趣的，凭借自己的努力攻克一道题目也会比打赢一场游戏更有成就感，自己得到的也将更多，还能得到父母的支持和表扬；当你可以克制自己不沉迷其中的时候，可以上网查些学习的资料，内容将会无比丰富，让你体验什么叫知识的海洋。

4、意见提醒

在戒掉网瘾的过程中可以找人监督，最好选择大人，千万不可选择同样有网瘾的人或不靠谱的人。