青春期是我们人体生长发育的第二高峰期，常常出现一些问题也是正常的现象，就像皮肤问题就是青春期惹人头疼的问题之一。脸上长斑是皮肤问题的一种，如果想要根除脸上的斑点，最好是去医院咨询。这里介绍几种淡化斑点的方法及预防斑点产生的注意事项。

1、土豆片能淡斑

土豆片中含有的维生素能漂白因夏日暴晒而引起的黑色素沉积，因此将土豆片贴在脸上，能达到淡斑的效果。

2、西红柿能退斑

西红柿中富含谷胱甘肽，而谷胱甘肽能通过抑制皮肤内酪氨酸酶的活性达到减少黑色素形成的效果，所以多吃西红柿能帮助消退斑点。

3、柠檬汁能祛斑

因为柠檬汁中富含维生素C和E，经常饮用柠檬汁，不仅可以使黑色素沉淀，达到祛斑的作用，还能美白肌肤。

4、注意生活饮食

斑点产生的主要原因是内分泌失调导致机体代谢缓慢而黑色素堆积在体内，所以我们要养成良好的生活和饮食习惯，不熬夜，保证睡眠质量，多吃蔬菜水果。

5、注意防晒修复

长期日晒也会产生斑点，所以我们做好防晒工作，避免太阳暴晒或长期直射面部，晒后还要记得及时给肌肤涂上修复霜，不仅可以修复肌肤晒伤，还能补充肌肤所缺的水分。

6、少用些化妆品

另外，要少用些化妆品，化妆品中含有的重金属不仅会加剧黑色素沉积，使斑点产生的越快越多，还对青春期柔嫩的肌肤会造成一定的伤害。