喝酒是生活中聚会时的常事，喝酒不仅能助兴，还能为人体补充能量，因为酒是用五谷杂粮酿造的，有一定的营养，但是，酒是不宜过多饮用的，适当喝酒才对人体有好处。那么，适当饮酒有什么好处呢？一起来看看适当喝酒的好处吧！

1、适当饮酒的好处

1.减压

当生活、工作的压力比较大时，有事情想不开时，可以叫上三五个朋友，出去喝杯酒聊聊天，喝完后会觉得，一切都那么轻松，而且每周喝酒2-3次的人群，记忆力和灵敏性会更高。

2.去乏

喝酒也是一种动静结合的运动，当身体或大脑不听使唤、无精打采、浑身酸痛时，喝几杯小酒，可缓解肌肉紧张，让人觉得浑身舒畅，此时小眯一会，感觉会更佳。

3.预防疾病

很多人不能理解为什么喝酒的人会更健康，其实这是因为有喝酒习惯的人患病几率较小。经常喝酒可增强心脏功能、增强血管弹性、增强消化功能、消除脂肪等，达到减少疾病，延年益寿的功效。

4.温馨提示

喝酒虽好，但也要注意量，喝酒不是酗酒，否则会危害人体健康。

2、怎样减少酒精伤害

一：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增强，有佐餐的作用，适合餐前饮。

二：甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒，所以最好是餐后选择。

三：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物，比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢，这样我们在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延缓，而到肠道里的吸收也可以延缓。（喝酒之前先吃一些油脂较高的食物，可以延缓酒精对身体的吸收，减轻胃肠道负担）。

四：酸奶，在喝酒之后，尽量饮用较温热的汤水，可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。

五：蔬菜、水果，由于酒精对肝脏的伤害比较大，喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果，因为蔬菜和水果中含有大量的维生素，喝酒时候应尽量多吃，可以帮助肝脏解酒。

六：豆制品，豆制品中含豆磷脂，相当于卵磷脂，有保护肝脏作用，喝酒时也可以多吃。

七：果汁和蜂蜜，喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点，可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的！

八：米饭和面条，喝酒以后应多吃容易消化的食物，如面条、米饭等。很多人往往喝酒以后不大吃饭，这样的危害比较大，应该吃这些容易消化的食物。

九：蔬菜和水果，吃一顿营养均衡的正餐能过补充流失的必须营养素，此外酒精使我们人体的细胞脱水。（饮酒以后，睡觉前和睡醒之后，应大量喝水，有助于酒后人体恢复）。

十：喝烈性洋酒的时候，比如说高度的威士忌，我们适当的加些冰块其实有一定的稀释作用。