很多人在冬天会冻手，不仅双手被冻得红肿，还会导致长冻疮，冻过手的人应该知道，长冻疮是很痛苦的，冻疮不仅会很痒，还可能会破裂。经常冻手的人会使用一些方法来避免再次冻手，那么，冬天如何预防长冻疮？冬天避免长冻疮的方法有哪些呢？

1、预防冻疮的方法

1.多用冷水洗脸、洗手

冻疮多发生在脸部、手足等处，要想不长冻疮，预防很重要。可以在天气变冷之前，坚持用冷水洗脸、洗手，并及时涂抹润肤乳，增强抗冻能力，能很好的减少冻疮的发生。

2.注意卫生

很多人只知道冻疮是由于天气寒冷造成的，其实细菌、灰尘等不卫生的情况，也会导致冻疮的发生，所以冬天也要注意卫生清洁，勤洗手、洗脚。

3.生姜涂抹皮肤

冻疮患者可切取新鲜的生姜涂抹患处，连续涂抹数天，能很好的预防冻疮的发生；对于已经长出冻疮的患者，可将新鲜的生姜捣碎熬成糊状敷在患处，连续敷数天，能很好的控制冻疮的病情。

4.经常运动

冬天可进行适当的运动，活络筋骨，促进血液循环，也是很好的预防冻疮的方法。需要注意的是，冬天较寒冷，进行户外运动不宜太久。

5.注意保暖

冬天天气比较的寒冷潮湿，很容易诱发冻疮，出门前要做好防寒措施，不能只要“风度不要温度”，为了健康及时增减衣物。

2、治疗冻疮偏方

(1)白萝卜可消肿

白萝卜具有消肿，消炎的作用。具体操作：把白萝卜切块煮熟，直接在冻疮处轻轻来回擦，每天晚上擦20分钟有助于消肿。

(2)温水泡可消肿

冻疮肿胀主要是气血循环受阻，加强血液循环能改善肿胀。

具体操作：用热毛巾热敷冻疮处，促进血液循环，改善冻疮肿胀有好处。手脚长冻疮肿了还可以坚持每天40摄氏度温水15-20分钟即可，活络经血，化瘀消肿的作用。

(3)局部按摩可消肿

保持冻疮患处按摩，加快血液循环，有消肿的功效。

具体操作：耳朵长冻疮可用拇指和食指搓至微热；双手摩擦或反复做伸张及握紧动作；每晚临睡前以脚掌为中心，向四周散开有节奏地敲击，每只脚底敲击100下左右。

(4)就医治疗

如果冻疮面积大或肿胀严重者最好上医院治疗，尤其是脸部冻疮应谨慎消肿防止留疤影响美观。

(5)饮食辅助消肿

烟酸即维生素B3促进血液循环和利用食物增加机体能量的作用。多吃含烟酸的食物如动物肝脏，鱼类、豆类和坚果能辅助消肿。