很多人都觉得瘦脸很难，脸部的赘肉比较难减掉，有时候减肥运动，身体上的肥肉减掉了，可是脸上还是有肉，平时的时候其实可以做一些脸部的动作帮助瘦脸，长期坚持会看到瘦脸的效果，那么日常瘦脸方法有哪些？怎样瘦脸方便有效？

1、瘦脸的方法

瘦脸方法1 嘟起两颊

像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。

瘦脸方法2 嘴角牵动

轻松放平双肩，嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

瘦脸方法3 狮子龇牙

眼睛直视前方，两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾，嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。

瘦脸方法4 下巴抬升

背伸直，将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。

瘦脸方法5 左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

瘦脸方法6 舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！

瘦脸方法7 猴子表情

嘟起嘴， 让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢。

瘦脸方法8 大声喊“啊”

面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

瘦脸方法9 假装咀嚼

双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。

2、瘦脸吃什么

(1)喝黑咖啡瘦脸

黑咖啡瘦脸适合水肿型大脸，如果你经常早上起来脸部浮肿，可以在早餐时间喝一杯无糖黑咖啡，由于黑咖啡中含有咖啡碱，有利尿的作用，因此能快速消水肿瘦脸。

(2)瘦脸嚼口香糖

适当的咀嚼口香糖，能增加面部肌肉的运动量，帮助消耗脸部脂肪，对婴儿肥或者脸部脂肪较多大饼脸很有帮助。不过凡事过犹不及，如果不加限制咀嚼口香糖，不仅会导致咀嚼肌过度疲劳，出现酸痛感，还会导致咬肌发达，改变脸形—下颌角饱满，脸形趋向于国字形，让脸变得更大。

(3)瘦脸多吃芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，吃的时候口腔咀嚼的时间长，能有效的带动脸部肌肉运动，促进脸部多余脂肪燃烧。此外，芹菜嫩加速肠胃蠕动，不仅能瘦脸，还能排毒促进宿便排出。

(4)吃冬瓜瘦脸

冬瓜有利尿的作用，且热量很低，平日的饮食中多吃冬瓜，能帮助排出体内多余的水分，有效的消除水肿脸，还你一个瘦瘦的瓜子脸。

(5)晨起一杯柠檬

柠檬酸可以有效地促进热量代谢，每天早上起床的时候喝一杯柠檬水，不仅可以促进肠胃蠕动排毒瘦身，还能美白减少脸上的色斑。

(6)开水煮白菜

有些人脸胖是因为摄取的盐分太高，导致体内水分滞留引起的，这种情况可以试试吃2-3天的开水煮白菜，降低盐分摄取，让身体适当脱水，脸就能瘦下来了。