大家都知道亚健康是指身体不好，虽然没发展成真正的疾病，但是必然给身体带来许多负面影响。而心理上的亚健康就更是如此了，我们可以从每天的精神状态上，深深的了解这是多么消磨意志的问题。无论精神恍惚迟滞、心情烦躁易怒，还是失眠做事效率低下等等，这都是心理亚健康十分明显的特征。

1.专业帮助

别小看心理病，这种病是人都容易中招，而且硬挨下来会让问题越来越严重。即便你自诩意志力坚强，但只要不够顽强总有被击溃的时候，而人的意志力从来都有底线，一旦过度就会每况愈下痛苦纠结。这是我们需要心理素质的提高，多找心理医生了解下该怎么做才成，还可以进行一些瑜伽冥想之类的减压方法。想要排除压力，还得多做些心理训练，这和锻炼身体差不多，强大的心理有利于抵御心理亚健康。

2.凡事不苛求

很多人在现实当中被挫伤得过分厉害，有时并非他们十足软弱，而是将自己苛求太过。他们对生活偏执地订立某些目标，而目标追求过程中挫败打击必然会有，他们偏偏又达不到想要的目的，于是终日心情郁闷，纯属自找烦恼。这个时候大家最好学会满足，懂得珍惜重视已有的成就，不要总嫌自己这还不够那还不行。

3.反省自己优缺

我们能够正确看待自己，才能更好地去把握生活，所以心理亚健康了先别急，安静下来找张纸把缺点优点都一一罗列一下。其实，心理亚健康对生活的影响是有限的，我们能够更加合理的对待生活问题，就能把心理问题对生活的影响降到最低。都说善棋着谋，有时我们可以从棋路或牌路中反省出自己的不足，然后生活时小心避开这些缺陷。