水果是我们日常饮食中很重要的一部分，基本上所有人都喜欢吃水果，只是喜欢的水果不同而已，吃水果确实对人有很多好处，有很多水果具有护肤的效果，水果榨汁喝效果会更好，有一些果汁对皮肤是有好处的，那喝什么果汁对皮肤好？什么果汁对皮肤好？

1、冬枣苹果汁美白肌肤

苹果中含有丰富的维生素C，增强了人体对毒素的排除能力，减少了因毒素而形成的痤疮和色素，用苹果和冬枣一起榨汁饮用，可以消除皮肤中的雀斑，黑斑，维持皮肤的红润白皙。

做法：取苹果1个洗净，去皮，切成块状，新鲜冬枣20个洗净，去核，和苹果一起放入榨汁机中榨汁，加少量开水搅拌均匀即可饮用。

2、菠萝橘子汁滋养肌肤

橘子含有丰富的维生素C，菠萝含有丰富的B族维生素，能有效滋养肌肤，防止皮肤干裂。用橘子和菠萝加上清热祛火的雪梨榨汁饮用，能祛斑祛痘，增强肌肤的自然修复力，保持皮肤长久美白靓丽。

做法：取菠萝200克，洗净，去皮，雪梨去皮，去核，切成小块，橘子2个，剥皮，分成小瓣，将菠萝块，雪梨，橘子一起放入榨汁机中榨成汁，加少量柠檬汁调味即可饮用。

3、西瓜汁增强皮肤营养

西瓜中富含维生素，矿物质，糖分和膳食纤维，具有润喉止咳，清热消暑，生津止渴的功效，由于西瓜含的维生素A，维生素C丰富，故能有效增强皮肤营养，用西瓜榨汁饮用可达到美容效果。

做法：取西瓜半个，去皮，籽，切成小块，橙子两个去皮，去籽，切成小块，适量草莓用淡盐水浸泡后切成小块，所有水果一同放入榨汁机中榨成果汁，加适量蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

4、杨桃果汁修复肌肤

杨桃含有大量的草酸，柠檬酸，苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化;香蕉有排毒养颜，防治便秘的功效;柳橙中含有丰富的膳食纤维，将多种水果榨汁饮用，可以美白肌肤，消除皱纹，改善干性或油性肌肤，还具有预防疲劳，延缓衰老的功效。

做法：取杨桃1个，洗净去皮，去核，切成小块;柳橙，苹果分别削去外皮，切片待用;将冷开水和冰块先导入料理机中搅打至气泡，再放入切好的水果一起榨成果汁，最后加蜂蜜调味即可饮用。

5、樱桃牛奶汁美容养颜

樱桃富含钙，磷，铁等多种维生素，有益气，解毒，祛风湿等多种功效，牛奶可以加强消化，降低胆固醇，樱桃和牛奶加工成果汁饮用，能够促进肠道吸收，提高食欲，具有美容养颜，补中益气的作用。

做法：取樱桃15颗，樱桃浓缩汁30毫升，牛奶60毫升，糖水20毫升，碎冰120克，将樱桃洗净，去核，和糖水，碎冰一起放入榨汁机中搅打成汁，再加入牛奶和樱桃浓缩汁搅拌均匀即可。

6、柠檬蜂蜜汁防皮肤老化

柠檬中含的维生素C即为丰富，能帮助防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用，蜂蜜有滋补营养功效，可以使皮肤变得娇嫩，润滑，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

做法：取柠檬1个，蜂蜜适量，碎冰少许，将柠檬去皮，去籽，切成块状，和碎冰块一起放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

7、香蕉卷心菜汁防止色素

香蕉卷心菜汁含有丰富的维生素C，纤维质，能给人体补充纤维素和维生素，经常饮用对皮肤美容有一定的帮助，能够防止皮肤色素沉淀，减少雀斑滋生，延缓老年斑的出现。

做法：取香蕉1根，卷心菜100克，香瓜1个，柠檬汁10毫升，蜂蜜适量。将卷心菜洗净，撕成小块，香蕉，香瓜剥皮，切成小块，所有食材一起放入榨汁机内，加柠檬汁一同搅打成果汁，然后加适量蜂蜜调味即可。

8、柠檬冰果汁肌肤再生

柠檬冰果汁中含有大量的维生素A，维生素C，能有效增强皮肤营养，维生素C可以加强皮肤粘膜的抵抗力，加上清凉的薄荷叶，有助于恢复肌肤再生机能，促进食欲，消除疲劳。

做法：取柠檬5只，矿泉水75毫升，蜂蜜适量，薄荷叶少许。将柠檬去皮，去籽，切成小块，薄荷叶洗净，切细，将柠檬块和薄荷叶一起放入榨汁机中榨成汁，加适量矿泉水混匀，加适量蜂蜜搅拌均匀即可。

9、鲜榨果汁的鉴别方法

1、看泡沫

泡沫持久的果汁是鲜榨的，泡沫很快消失的很可能就是调制的。

2、看颜色

真正的鲜榨果汁，色泽自然;勾兑的饮料颜色鲜艳。如果用餐巾纸擦拭盛装果汁的器皿内壁，发现餐巾纸上留下的颜色鲜艳，而且长时间不退色，则十之八九都是人造产品。

3、闻气味

真正的鲜榨果汁，有自然的香味;而勾兑的产品往往含有丰富的香精，使得产品香气浓郁。

4、尝口味

鲜榨果汁在品尝时候甜味较淡，像木瓜这种本身含糖量不高的水果，制作成鲜榨果汁后基本上没有甜味，而勾兑的产品往往甜味十足。

另外，真正的鲜榨果汁，通常粘稠度比较高，而勾兑的产品往往更清澈，流动性好。