月经对女性的重要性不仅关乎于生育，对她们身体的影响也极为突出，月经不调容易让其出现疲乏、心悸、头晕烦躁的情况，不及时好好处理的话，不仅情况严重，更会加速衰老。很多妇科病的发生都伴有月经异常，那么什么才叫月经不调或异常呢？月经问题又是那些原因引发的呢？对此，很多女性都只是一知半解，这就导致了月经问题的普遍和加重。因此，希望大家多了解相关知识，并做好防御措施，以免出现月经问题影响自己的身心健康。

1.月经不调的表现

对大家而言，月经并不是个陌生的字眼，但是很多女性被月经病困扰，却迟迟没有反应过来。这是因为她们不了解月经病具体包括了哪些情况。正常规律的月经，从月经周期、出经量、来月经的天数都有一定标准，远离了正常标准的就叫做月经不调。痛经、月经推迟、月经量少或过多等，都属于月经不调，即月经病的范畴。比如，月经量少，三天就没了的，都属于极不正常需要调节的范畴。

2.月经不调的原因

引起月经不调的因素有很多，无论是经期还是平常，女性都应该照顾好自己的生活，否则月经病就会威胁到她们的身心健康。很多女性素平常饮食生冷不忌，吃饭睡觉都不规律，加上身体虚弱操劳，心情浮躁焦虑，到了经期依然故我，就十分容易招惹月经病。其实月经病多由女性内分泌不足、身体问题所引起，以上提及的几种不良恶习，最容易影响到女性身体，从而使月经跟着紊乱。

3.经期的调节护理

如果问题不甚严重最好从生活入手调节，经期内尤为需要注意保暖，不接触冷水更不能用冷水洗脚。为了不意外着凉，经期因避免洗澡，多喝红糖水对女人的经期健康极有帮助。另外，经期愉快心情的保持，休息睡眠的充足，以及饮食营养清淡，都是改善月经问题的好方法。极为不正常的月经情况，要早点向医生求助，在他们的指导下用药治理月经问题。

4.调理月经的食物

对治疗月经问题最有帮助的是饮食，要多注重补气养血，避免贫血和缺铁等等。这里给大家推荐的食物是海参、淡菜、羊肉、鸽肉、芝麻、胡桃等。总之，女性经期最为脆弱，需要各种营养补充，饮食的新鲜、营养和健康，一样都不能缺少。