我是一名初中生，同学们总是会笑话我有些胖胖的，所以我想要减肥。那么初中生怎么减肥？大众健康网小编将会在下文中为大家介绍初中生减肥小妙招快速瘦全身方法，快一起来看看、瘦成一道闪电让同学刮目相看吧！

1、规律充足的睡眠

初中生一般初一初二的时候学业压力还不算大，所以晚上要早点睡觉，早上可以早点起床，养成每天至少睡眠八个小时的好习惯。有专家称，每晚睡不够七个小时的人比睡够了的人更容易发胖。

2、均衡规律的饮食

有的人因为早上起不来上学，就没有时间吃早餐，导致上午的时候会吃很多零食，中餐吃不进，下午早早便饿了，然后晚上又吃很多。要想长期保持苗条身材，三餐要吃好，零食要少吃。实在馋可以用水果代替。

3、长期科学的运动

很多人都有不良习惯，比如心情不好的时候会吃，看电视的时候吃零食等等。这些习惯都要改正，再加以长期科学的运动。能站着的时候绝不坐着，能爬楼梯的时候不坐电梯，从细碎的生活中发现运动机会。

4、拒绝不良减肥法

减肥不是一朝一夕的事情，需要你长期养成健康的生活习惯。有的人短期内节食减肥，有的人吃减肥药减肥，在短时间内是能够起到一定的效果，但是长期看来并瘦不了，反倒有害健康，所以要用正确的方法减肥。